Avez-vous déjà été confronté à un défi qui vous donnait l'impression de vous retourner l'estomac ? Comme devoir travailler sur un gros projet pour une promotion, attendre la naissance du premier enfant, ou faire une présentation pour la note finale devant le professeur.tueur'? Pouvez-vous imaginer ce que vous avez ressenti à ce moment-là? Vos mains sont mouillées de sueur ? Votre cœur bat vite ? vous êtes sûr nerveux. C'est ce qu'on appelle le stress.
Qu'est-ce que le stress?
Le stress est un processus qui est ressenti et réagi par les humains concernant un événement. La réponse peut être soit « difficile » ou « préjudiciable ».
Peut-être que vous savez généralement que le stress est une mauvaise chose ; surtout les hommes, car les hommes ont tendance à penser qu'admettre ce qu'ils ressentent n'est pas masculin, selon Terrence Real, auteur de Je ne veux pas en parler : surmonter l'héritage secret de l'homme dépression. Cependant, le stress est une chose normale qui est ressentie par chaque être humain et le stress lui-même est en fait divisé en deux, détresse (stress négatif) et eustress (stress positif).
Qu'est-ce que le stress positif (eustress) ?
La différence fondamentale avec eustress et détresse lui-même est de la façon dont vous traitez les événements qui vous arrivent. Si vous l'acceptez avec le cœur lourd, la peur, le sentiment de vouloir vous enfuir, alors vous rencontrez probablement détresse. La chose la plus sage que vous puissiez faire est d'aller droit au but ou de « fuir » et de chercher des choses qui peuvent vous éloigner de la source de votre stress.
Mais, si vous l'acceptez sans crainte et que vous devenez motivé à la place, sentez que votre vie est pleine de défis que vous devez relever comme jouer jeux vidéo, c'est eustress.
Quelles sont les caractéristiques d'un bon stress (eustress) ?
Vous devez connaître certaines caractéristiques de eustress afin que vous puissiez mieux le comprendre avec des exemples de vos conditions quotidiennes. Voici les caractéristiques de eustress:
- Motivez-vous
- Vous fait vous sentir excité
- Améliorez vos performances au travail
- Généralement seulement pour une courte période
- Est un moyen de gérer le stress lui-même
Eustress vous faire sentir que vous devez prendre ce grand projet au sérieux, gagner de l'argent pour la naissance de votre premier enfant avec enthousiasme ou préparer votre présentation avec soin.
En plus de ce qui précède, il existe d'autres exemples de conditions qui causent eustress, C'est:
- Commencer le travail dans un nouveau lieu
- Mariage
- Acheter une maison
- Voyager
- Essayez un nouveau passe-temps
Le mauvais stress peut être transformé en bon stress
La clé est de sentir que vous êtes un maîtredans jeux vidéo; Vous devez sentir que vous « pouvez », et voir que de tout ce que vous vivez actuellement, il y aura certainement des leçons que vous pourrez tirer pour un avenir meilleur. En changeant votre point de vue dans une direction plus positive, on espère que vous serez également en mesure de combattre votre peur en un sens du défi.
Comment? Maintenant, vous connaissez la différence, n'est-ce pas ? N'oubliez jamais les limites de votre vie. Continuez à penser positivement, mais restez conscient de l'environnement. Offrez-vous de petits « cadeaux » que vous ignorez normalement ; suffisamment de sommeil, une alimentation saine, communiquer beaucoup avec ses proches. Sans aucun doute, votre vie sera également plus heureuse.
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