L'excitation sexuelle d'une femme à l'autre varie d'un jour à l'autre en fonction des activités quotidiennes et des facteurs de santé. En général, l'excitation sexuelle diminue progressivement chez les hommes et les femmes, mais les femmes peuvent être jusqu'à deux à trois fois plus touchées en vieillissant. L'excitation sexuelle réduite survient généralement chez les femmes dans la quarantaine et la cinquantaine.
Certaines femmes ménopausées disent avoir une meilleure libido. C'est peut-être parce qu'il n'y a plus aucune crainte de tomber enceinte. De plus, l'effet de l'âge est également différent pour chaque individu. Certaines femmes subissent une diminution drastique du désir sexuel à partir d'un âge relativement jeune, et d'après certains rapports, il existe également des personnes qui ressentent une augmentation de l'intérêt pour le sexe lorsqu'elles entrent dans la cinquantaine.
Les femmes qui éprouvent une augmentation de l'excitation peuvent se sentir plus satisfaites parce qu'elles n'utilisent pas de contraceptifs ou certaines se sentent plus détendues parce qu'à la maison elles ne vivent que seules avec leur mari, où les enfants ne vivent plus à la maison. Cela leur permet de se détendre et de profiter de l'intimité avec leur partenaire.
Effets de la ménopause sur l'excitation sexuelle des femmes
La perte d'œstrogènes et de testostérone pendant la ménopause peut affecter les changements dans le corps et la libido d'une femme. Les femmes ménopausées peuvent remarquer qu'elles ne sont pas facilement excitées, elles se sentent également moins sensibles lorsqu'elles sont touchées ou caressées.
De nombreuses femmes qui traversent ou ont vécu la ménopause se plaignent d'avoir des problèmes d'excitation et de ne pas atteindre l'orgasme pendant les rapports sexuels aussi souvent qu'avant. Sans parler des sautes d'humeur qui accompagnent souvent la ménopause, qui peuvent diminuer l'intérêt pour le sexe.
De plus, des niveaux inférieurs d'œstrogènes peuvent entraîner une diminution de l'apport sanguin au vagin. Cela peut affecter la lubrification vaginale, ce qui peut rendre le vagin trop sec, rendant les relations sexuelles douloureuses et inconfortables.
D'autres facteurs qui peuvent diminuer l'intérêt d'une femme pour le sexe pendant la ménopause sont que la ménopause entraîne généralement les problèmes suivants :
- Problèmes de contrôle de la vessie
- Trouble du sommeil
- Dépression ou anxiété
- Stress
- facteur médicamenteux
- Problèmes de santé
Conseils pour augmenter le désir sexuel en entrant dans la phase de ménopause
Si vous entrez en ménopause, voici quelques conseils pour maintenir et augmenter votre libido :
1. Adoptez un mode de vie sain
Adopter un régime alimentaire nutritif, maintenir un poids santé, ne pas fumer et faire de l'exercice régulièrement peuvent améliorer l'humeur et le bien-être. Cela peut affecter directement votre libido.
2. Faire des exercices de Kegel
Les exercices de Kegel sont des mouvements visant à resserrer les muscles pelviens inférieurs. Cette activité est bénéfique pour resserrer les muscles sous l'utérus, la vessie et le gros intestin. L'exercice des muscles du plancher pelvien peut renforcer vos muscles pendant les rapports sexuels et augmenter l'intensité de vos orgasmes.
3. Bilan de santé
Des bilans de santé de routine tels que le diabète, l'hypertension artérielle et les maladies cardiaques sont indispensables, car ces trois maladies sont des maladies courantes qui souffrent avec l'âge. De plus, des bilans de santé réguliers peuvent améliorer la santé de vos vaisseaux sanguins, ce qui est utile pour améliorer votre réponse sexuelle.
4. Parlez-en à votre médecin
Si vous présentez des symptômes de la ménopause tels que sécheresse vaginale, les bouffées de chaleur alias l'apparition soudaine de bouffées de chaleur sur le visage, le cou et la poitrine, ou une diminution du désir sexuel, demandez à votre médecin des traitements ou des changements de mode de vie qui peuvent aider à soulager ces symptômes.
Rester en forme et en bonne santé jusqu'à un âge avancé améliorera non seulement votre état de santé général, mais augmentera également vos chances de satisfaire votre libido pour le reste de votre vie.
