Si la mère ne fait pas attention à sa prise alimentaire pendant l'allaitement, cela affectera la santé de son petit, par exemple le problème d'obésité. Parce que l'allaitement est un processus de transfert de substances alimentaires consommées par les mères pour être données à leurs enfants par le lait maternel. C'est pourquoi, il est très important que les mères fassent attention à la consommation d'aliments nutritifs et sains pendant l'allaitement.
L'un des aliments sujets à la surconsommation est le sucre. Habituellement, dans des conditions normales, les mères qui allaitent ont plus facilement faim et ont tendance à aimer les aliments sucrés, c'est ce qui fait parfois oublier aux mères de contrôler leur propre glycémie.
Le sucre peut être transféré par le lait maternel et augmente le risque d'obésité chez les enfants
Une étude menée par des chercheurs de la Keck School of Medicine de l'Université de Californie du Sud a montré que la teneur en sucre du fructose dans les aliments peut être transférée de la mère au bébé par le lait maternel. De cette étude, il est connu que la teneur en sucre du fructose transférée par la mère à travers le lait maternel peut augmenter le risque que le bébé soit en surpoids ou obèse.
Le sucre fructose n'est pas un composant naturel du lait maternel, ce type de sucre peut être trouvé dans les fruits, les aliments transformés et les sodas. Cette teneur en fructose est appelée "sucre résiduel" qui provient de l'alimentation de la mère.
Goran, directeur fondateur du Childhood Obesity Research Center de la Keck School of Medicine, a déclaré : « Si les nourrissons et les enfants sont autorisés à consommer de grandes quantités de sucre fructose pendant leur croissance et leur développement, ils courent un plus grand risque de développer des problèmes cognitifs. développement et en créant des risques à vie. souffrent d'obésité, de diabète, de maladies du foie et de maladies cardiaques.
D'autres études ont montré que la teneur en sucre du fructose et des édulcorants artificiels dans le lait maternel est très dommageable et nocif pendant la période critique de croissance et de développement au cours de la première année suivant la naissance de l'enfant. C'est pourquoi, la teneur en fructose du lait maternel est très dangereuse pour la santé des enfants.
Teneur en sucre fructose dans le lait maternel
La première année après la naissance d'un enfant est une période critique pour la construction du tissu cérébral et le renforcement des bases du système métabolique. Si le bébé ingère du lait maternel à haute teneur en fructose, son système métabolique entraînera les cellules de stockage pré-graisseuses à devenir des cellules graisseuses, augmentant ainsi le risque que le bébé soit un jour en surpoids ou obèse.
D'après les données de la recherche, les chercheurs disent qu'un bébé moyen d'un mois consommera 10 milligrammes (environ un grain de riz) de fructose du lait maternel par jour. Un microgramme de fructose par millilitre de lait maternel – mille fois moins que la quantité de lactose présente dans le lait maternel, est associé à une augmentation de 5 à 10 % du poids corporel et de la graisse corporelle chez les nourrissons de six mois.
Conseils pour maintenir l'apport alimentaire pendant l'allaitement
Sur la base des recherches décrites ci-dessus, c'est pourquoi il est très important que les mères fassent attention à l'apport alimentaire qui peut être fait en mettant en œuvre une alimentation nutritionnelle équilibrée afin qu'elles puissent produire un lait maternel sain, non seulement pour votre tout-petit mais aussi pour la santé de votre corps.
Pour maintenir et contrôler la prise alimentaire pendant l'allaitement, vous pouvez modifier votre mode de vie en adoptant un mode de vie sain. Commencez à contrôler les portions de nourriture, à vous reposer suffisamment, à contrôler le stress, etc.
Vous pouvez également éviter les aliments en fonction de leur importance, comme éviter tous les produits alimentaires transformés riches en édulcorants artificiels tels que les sodas, les jus de fruits avec du sucre ajouté, les bonbons, les gâteaux, les fruits en conserve, les fruits secs, etc. C'est mieux si vous mangez de la nourriture sous sa forme originale. C'est pourquoi, la consommation de fruits et légumes frais est fortement recommandée pendant l'allaitement. N'oubliez pas que vous devez également équilibrer votre apport en sucre à partir de protéines ou de graisses.
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