Si votre enfant fait déjà partie de la catégorie des obèses, c'est un signe que vous devez changer le mode de vie de votre tout-petit. La raison, l'obésité augmente le risque d'exposition des enfants à divers problèmes de santé tels que le diabète aux maladies cardiaques. Pour que les enfants restent en bonne santé, vous ne pouvez plus simplement servir de la nourriture. L'alimentation des enfants obèses doit être vraiment maintenue pour que leur poids ne continue pas à augmenter. Ne vous méprenez pas, je vais vous expliquer le régime alimentaire des enfants obèses qui doit être appliqué à partir de l'enfant diagnostiqué obèse.
Quand dit-on qu'un enfant est obèse ?
Avant de mettre en œuvre des changements alimentaires, vous devez connaître à l'avance les limites de l'obésité chez les enfants d'âge scolaire. Vous pouvez utiliser les trois classifications utilisées par le Center for Disease Control and Prevention (CDC) 2000, International Obesity Task Force (IOTF) 2006, ou World Health Organization (WHO) 2006.
Je vais donner un exemple de la façon de déterminer l'état nutritionnel de l'obésité en utilisant la courbe du CDC 2000 avec la formule suivante :
Le poids réel de l'enfant est divisé par le poids idéal basé sur la taille multiplié par 100 pour cent
(poids réel/poids idéal x 100 %)
- Si le résultat est 110-120% alors l'enfant est dans la catégorie en surpoids (en surpoids).
- Si le résultat est supérieur à 120 pour cent, l'enfant est alors classé comme obèse.
Cette méthode est assez compliquée et demande de la précision. La raison en est que pour déterminer le BB idéal lui-même, des calculs spéciaux doivent être effectués. Par conséquent, vous devriez demander l'aide d'un pédiatre ou d'un nutritionniste clinique pour l'évaluer.
Que se passe-t-il si les enfants sont autorisés à manger négligemment ?
Vous ne pouvez pas sous-estimer les effets qui se produisent si les enfants obèses continuent de manger avec négligence. De nombreux risques de problèmes de santé qui peuvent agresser votre bébé, tels que :
- Augmentation de la pression artérielle et du cholestérol qui interfèrent avec le fonctionnement du cœur et des vaisseaux sanguins.
- Tolérance au glucose altérée, résistance à l'insuline et diabète.
- Obstruction des voies respiratoires pendant le sommeil (apnée obstructive du sommeil) et l'asthme.
- Troubles des articulations et des muscles.
- Foie gras, calculs biliaires, à la maladie reflux gastro-oesophagien (GERD).
- Problèmes de peau tels que les infections fongiques et l'acné excessive.
- Syndrome des ovaires polykystiques (SOPK).
- Troubles psychologiques tels que le retrait du milieu environnant, les problèmes d'anxiété, jusqu'à la dépression.
Régime alimentaire des enfants obèses à mettre en œuvre
Pour appliquer le régime des enfants obèses, je le divise en deux catégories, à savoir celles qui sont recommandées et celles qu'il faut éviter. Voici les détails.
Régime recommandé
Le régime qui doit être appliqué aux enfants obèses est le suivant :
- Apport calorique équilibré en fonction des besoins des enfants. Consultez un nutritionniste clinique pour obtenir la bonne dose.
- Mangez régulièrement, c'est-à-dire trois gros repas et deux collations par jour.
- Appliquez une alimentation saine et riche en nutriments, comme des légumes, des fruits et des produits à grains entiers, qui sont variés chaque jour.
- Mettez en œuvre l'habitude de boire de l'eau qui est toujours donnée entre les gros repas et les collations.
- Mangez des protéines faibles en gras provenant de diverses sources.
- Mangez des produits laitiers faibles en gras ou sans gras.
Des habitudes alimentaires à éviter
Non seulement en appliquant le régime recommandé, vous devez également faire attention à ce qui doit être évité, à savoir :
- Aliments riches en graisses saturées et en graisses trans.
- Fast food (malbouffe) et de la nourriture instantanée.
- Les aliments et les boissons sont riches en calories et en sucre.
- Boissons et sodas conditionnés.
Les enfants obèses peuvent-ils suivre un régime ?
Le régime pour les enfants obèses est correct tant que c'est sous la surveillance d'un médecin. Fondamentalement, il y a trois choses qui doivent être considérées dans le régime alimentaire des enfants obèses. Premièrement, appliquer le bon régime, deuxièmement fournir la bonne activité physique et troisièmement changer le comportement des enfants en faisant des parents un modèle. L'objectif est de prévenir la prise de poids en maintenant une croissance et un développement optimaux.
Le régime peut être fait en continuant à fournir des repas programmés, avec des détails sur trois gros repas et deux collations. Cependant, ce qui est différent, c'est la sélection d'aliments moins caloriques et plus sains.
Pour que la thérapie diététique chez les enfants obèses réussisse, les enfants doivent être soutenus par leurs proches. Pour que le régime ne soit pas seulement effectué par l'enfant, mais implique également les parents, les membres de la famille, les amis et aussi les enseignants à l'école pour réussir. Ainsi, les parents disent non seulement à leurs enfants de manger des aliments sains ou de faire de l'exercice, mais toute la famille l'applique également.
Étourdi après être devenu parent?
Rejoignez la communauté parentale et découvrez des histoires d'autres parents. Tu n'es pas seul!
