Tout savoir sur la fréquence cardiaque pour aider à détecter les problèmes cardiaques tôt. La raison en est que la fréquence cardiaque est un indicateur important de votre santé cardiaque. Mais malheureusement, seules quelques personnes connaissent exactement le rythme cardiaque. Pour cela, apprenez à mieux connaître les faits du battement de cœur et la vérité des mythes qui circulent dans la communauté.
Faits sur la fréquence cardiaque que vous devez savoir
Le cœur est un organe vital du corps humain. La fonction du cœur est de pomper le sang dans tout le corps, afin que les divers organes et systèmes de votre corps puissent fonctionner comme ils le devraient.
En plus de la pression artérielle, un indicateur important de la santé cardiaque est la fréquence cardiaque. La fréquence cardiaque est le nombre de fois que votre cœur bat en une minute. La fréquence cardiaque d'une personne est influencée par divers facteurs, tels que l'âge, la taille du corps, la condition cardiaque, le temps ou la température de l'air, l'activité physique, les émotions et certains médicaments.
Pour en savoir plus sur la fréquence cardiaque, voici quelques faits que vous devez savoir :
1. Qu'est-ce qui contrôle la fréquence cardiaque ?
Le nœud sino-auriculaire (nœud SA), également connu sous le nom de stimulateur cardiaque naturel, joue un rôle dans le contrôle de votre fréquence cardiaque. Le nœud SA est une petite partie du cœur située dans l'oreillette droite. Cette partie du cœur peut augmenter ou diminuer la fréquence cardiaque en fonction des informations obtenues à partir des nerfs.
2. Comment mesurer la fréquence cardiaque ?
Pour calculer la fréquence cardiaque, placez vos deux doigts, à savoir l'index et le majeur, à l'endroit où le pouls peut être ressenti. Le poignet sous le pouce, l'intérieur du coude, le côté du cou ou le dessus du pied. Sentez et comptez votre fréquence cardiaque en 10 secondes, puis multipliez ce nombre par six pour trouver votre fréquence cardiaque par minute.
3. Qu'est-ce qu'une fréquence cardiaque normale ?
Selon les rapports de l'American Heart Association, généralement, une fréquence cardiaque normale varie de 60 à 100 battements par minute (BPM). Ce nombre est une fréquence cardiaque normale au repos ou non active. Cependant, la fréquence cardiaque normale peut être différente dans chaque tranche d'âge. Par exemple, à l'âge de 0 à 11 mois, la fréquence cardiaque normale est de 70 à 160 BPM, tandis qu'à l'âge de 1 à 4 ans, elle est de 80 à 120 BPM.
Mythes et faits sur le rythme cardiaque
En plus des faits ci-dessus, de nombreuses informations sur la fréquence cardiaque circulent dans la communauté. Mais malheureusement, certaines informations ne sont pas tout à fait exactes. Pour mettre les choses au clair, voici quelques mythes sur les battements de cœur et la vérité que vous devez savoir :
1. Un rythme cardiaque rapide signale une crise cardiaque
C'est un mythe. En fait, une fréquence cardiaque rapide, ou tachycardie, est liée à une variété de problèmes de santé. Dans des conditions normales, un rythme cardiaque rapide peut se produire lorsque votre corps combat une infection ou lorsque vous faites de l'exercice.
Cependant, si vous ressentez un rythme cardiaque rapide accompagné de vertiges, d'évanouissements ou de palpitations (battements et arythmie cardiaque), vous devez immédiatement consulter un médecin. Le médecin fournira le bon diagnostic et le bon traitement.
2. Le cœur ne bat vite qu'en situation de stress
C'est aussi un mythe. Les situations stressantes déclenchent la libération de l'hormone adrénaline, ce qui accélère la respiration et le rythme cardiaque et augmente la pression artérielle. Cependant, le stress n'est pas le seul facteur qui fait battre votre cœur rapidement.
Les faits disent qu'il existe divers facteurs qui peuvent provoquer une augmentation de la fréquence cardiaque. Ceux-ci incluent des niveaux élevés d'activité physique, des émotions (se sentir très heureux, anxieux ou triste) ou certaines conditions médicales.
3. Vous n'avez pas besoin de vérifier votre tension artérielle lorsque votre rythme cardiaque est normal
C'est aussi un mythe. En fait, ces deux choses ne sont pas toujours liées. Lorsque votre cœur bat normalement, vous n'avez pas nécessairement une tension artérielle normale. Vous pouvez avoir une pression artérielle élevée ou basse en ce moment.
D'autre part, lorsque votre fréquence cardiaque augmente en raison de l'exercice, votre tension artérielle peut rester normale. C'est généralement parce que vous avez des vaisseaux sanguins sains, qui permettent à plus de sang de circuler facilement. Par conséquent, même si votre cœur bat normalement, vous devez toujours contrôler votre tension artérielle régulièrement.
4. Un rythme cardiaque lent signifie que votre cœur est faible
Une fréquence cardiaque lente ne signifie pas que vous avez un cœur faible (cardiomyopathie). En fait, une fréquence cardiaque lente pourrait être un signe que vous êtes en bonne santé. Par exemple, un athlète entraîné avec un muscle cardiaque sain a en fait une fréquence cardiaque au repos lente de 60 BPM ou moins. La raison en est que le cœur d'un athlète en bonne santé n'a pas besoin de battre vite pour répondre aux besoins en oxygène du corps.
Cependant, si votre rythme cardiaque ralentit et s'accompagne de divers symptômes, tels que des étourdissements, des évanouissements, des douleurs thoraciques ou d'autres symptômes de maladie cardiaque, vous devez en parler immédiatement à votre médecin. Une fréquence cardiaque lente (bradycardie) peut être le signe de certaines conditions médicales.
