Surmonter l'anxiété avant d'accoucher de 5 manières ci-dessous

L'idée de devoir subir une intervention chirurgicale majeure rend sans aucun doute de nombreuses mères anxieuses et anxieuses avant d'accoucher d'une césarienne. Ne vous inquiétez pas, c'est normal et courant. En plus de multiplier les prières et de confier le processus d'accouchement à l'équipe du médecin, il y a plusieurs choses que vous pouvez faire pour vous débarrasser de l'anxiété avant le jour J de la chirurgie. Découvrez les conseils suivants

Diverses façons simples de gérer l'anxiété avant d'accoucher par césarienne

1. Renseignez-vous sur la césarienne

La première façon de gérer l'anxiété avant l'accouchement peut être surmontée en s'informant de la procédure que vous subirez plus tard. Certains types d'anxiété et de peur sont généralement très normaux à ressentir. Mais vous ne voulez certainement pas qu'une anxiété excessive gâche ce jour heureux tant attendu, n'est-ce pas ? Alors pour surmonter cette anxiété, vous pouvez vous doter d'un maximum de connaissances et d'informations sur la césarienne.

Au lieu de découvrir et de deviner les risques vous-même, consultez un médecin et ayez une discussion apaisante avec un expert. Il n'est pas rare que, 2 ou 3 jours avant la date prévue de la césarienne, l'hôpital vous demandera de venir recevoir des instructions pour vous préparer à une césarienne. Vous pouvez donc profiter de ce temps pour demander au personnel hospitalier ou aux infirmières de vous aider à gérer votre anxiété avant d'accoucher par césarienne.

2. Routine de méditation avant

Pour calmer votre esprit et vous préparer au jour J, vous pouvez essayer de méditer pendant la grossesse. La méditation est en fait efficace pour surmonter l'anxiété avant d'accoucher par césarienne. Essayez de passer environ 10 à 15 minutes par jour, faites-le dans les 3 mois avant l'heure estimée de la livraison. La méditation qui se fait régulièrement est également utile pour calmer l'esprit et rendre le sommeil plus sain sans avoir à imaginer des choses stressantes au moment de la naissance du bébé plus tard.

3. Jouez de la musique avant d'accoucher

Actuellement, de nombreux médecins ou hôpitaux proposent d'allumer la musique pendant le processus et avant la césarienne. La salle d'opération, qui semble froide, raide et tendue, peut devenir un endroit « plus chaud » avec de la musique.

Écouter de la musique jouée dans la salle d'opération vous rend non seulement plus calme, mais les médecins, les infirmières et les sages-femmes de garde peuvent également devenir plus détendus. Malheureusement, tous les hôpitaux ne permettent pas de jouer de la musique. Vous pouvez apporter votre propre lecteur de musique de chez vous et l'écouter avec un casque. Il est préférable de demander d'abord ou de proposer cette méthode à l'hôpital à l'avance comme moyen de gérer l'anxiété avant d'accoucher par césarienne.

(Source : www.shutterstock.com)

4. Parlez à votre mari ou aux personnes qui vous entourent

Pour les futures mamans qui sont anxieuses avant d'accoucher d'une césarienne, il vaut mieux ne pas rester seule et supporter cette anxiété. L'anxiété qui survient en fait peut être éliminée aussi simplement que de discuter ou de parler avec d'autres personnes, vous savez ! Essayez de parler à un ami, un mari ou même une infirmière à l'hôpital. Il est recommandé de parler ou simplement d'échanger des histoires avec des amies qui sont également enceintes. Ceci est utile pour réduire les effets de la tension et distraire votre esprit de la peur.

5. Arrivez tôt à l'hôpital

Si une césarienne est prévue, le médecin déterminera généralement également les heures d'opération adaptées à l'horaire. Vous pouvez surmonter cette anxiété avant d'accoucher en vous présentant tôt à l'hôpital. En arrivant tôt, vous pouvez vous adapter aux conditions et à l'atmosphère de l'hôpital pour être plus calme.

Alors, il est bon de venir 3 à 5 heures en avance. Car, avant d'entrer en salle d'opération, il faut au moins 2 heures de préparation, notamment pour s'occuper de l'administration, installer une intraveineuse, changer de vêtements, vérifier l'état du bébé, et autres préparatifs. Si vous arrivez trop tard à l'hôpital, vous paniquerez sûrement et tous les préparatifs sont faits à la va-vite.

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