Qu'est-ce que JOMO ou la joie de manquer quelque chose ? |

Si vous entendez habituellement le terme FOMO ou peur de passer à côté, maintenant il y a un autre terme avec le sens opposé connu sous le nom de JOMO. Il a dit qu'appliquer JOMO dans la vie de tous les jours peut rendre votre vie plus heureuse. Alors, qu'est-ce que JOMO ?

Qu'est-ce que JOMO (joie de rater quelque chose)?

À l'ère des médias sociaux comme maintenant, beaucoup de gens se battent pour être les meilleurs à jour afin de renforcer son existence dans le monde numérique.

Chaque jour, ils s'attarderont sur leurs comptes sociaux et suivront toujours de nouvelles choses qui sont aimées par de nombreuses personnes. Ils semblent être poursuivis par les tendances et ne veulent pas être étiquetés comme moins argotiques. Cette peur d'être laissé pour compte est souvent appelée FOMO.

Non seulement cela, les personnes qui font l'expérience du FOMO veulent souvent toujours participer à des activités sociales, mais elles ont souvent du mal à refuser les invitations à faire la fête. Ils ressentent le besoin de toujours se connecter avec les autres.

Parfois, ils se comparent aussi souvent aux autres. Parce qu'ils voient les téléchargements de leurs amis sur les réseaux sociaux, ils sentent que leur vie n'est pas amusante. Si rien n'est fait, cela peut certainement affecter la santé mentale.

Par conséquent, un terme appelé JOMO a émergé qui a commencé à être repris comme le contraire de FOMO. JOMO ou joie de rater est un terme qui fait référence au fait de ne pas s'engager dans certaines activités, en particulier celles liées aux médias sociaux ou à d'autres sources de divertissement.

JOMO est défini comme un sentiment d'autosatisfaction où une personne en a assez de sa vie pour se sentir libre et plus concentrée sur les choses qu'elle aime. Ceux qui appliquent JOMO ont tendance à être plus calmes dans leur vie sans craindre de manquer de s'amuser avec des amis.

L'existence du terme JOMO devrait entraîner quelqu'un à contrôler l'obsession excessive, dont l'une consiste à limiter l'utilisation des médias sociaux.

Les effets des médias sociaux sont bien connus pour avoir une grande influence sur la santé mentale, en particulier chez les adolescents. Il n'est pas rare qu'ils soient frappés par des sentiments de solitude et de stress après avoir vu les comptes de médias sociaux d'autres personnes.

De plus, en faisant une pause dans les réseaux sociaux, vous pourriez trouver d'autres activités qui ne sont pas moins amusantes. Trouver le bonheur dans des choses simples est aussi le but de JOMO.

Comment appliquer JOMO au quotidien ?

L'une des choses que je veux souligner dans la pratique JOMO est de laisser plus de temps, d'énergie et d'émotion pour vraiment déterminer ce qui devrait être la priorité principale. Voici ce que vous pouvez faire pour commencer.

  • Élaborez un plan pour faire quelque chose qui puisse vous mettre en contact avec les personnes les plus proches de vous. Il peut s'agir d'un rendez-vous dans un café, d'une promenade dans le parc l'après-midi avec la famille ou de la poursuite d'une peinture inachevée. Cette activité vous distraira de penser à la vie des autres.
  • Désactivez les notifications afin qu'elles n'apparaissent pas sur la page d'accueil de votre téléphone, sauf s'il s'agit d'e-mails liés au travail ou à d'autres questions importantes.
  • Sortez des comptes de médias sociaux, désabonnez-vous des comptes de personnes qui peuvent déclencher des sentiments négatifs. Fixez une limite quotidienne sur le temps que vous passez sur les réseaux sociaux, si nécessaire, vous pouvez également supprimer temporairement l'application.
  • Vous n'êtes pas toujours obligé de dire oui à une invitation pour aller à une activité ou assister à un événement social si ce n'est pas une priorité. Prenez le temps de rester à la maison et de faire des activités que vous aimez.

Vous n'avez pas besoin de vous sentir obligé de suivre immédiatement toutes les étapes ci-dessus. Si quitter les réseaux sociaux pendant un certain temps est un fardeau trop lourd, vous pouvez également commencer par laisser un jour de congé pour utiliser ses différentes applications.

N'oubliez pas que la mise en œuvre de JOMO (joie de rater quelque chose) ne signifie pas que vous devez complètement disparaître et ne pas socialiser avec d'autres personnes.

JOMO vous aide en fait à commencer à établir des liens plus profonds avec les personnes qui vous entourent, comme la famille ou les amis. Sans aucun doute, si cela est fait correctement, vous vous sentirez plus heureux dans la vie.

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