Le stress et les menstruations tardives sont souvent associés les uns aux autres. Des menstruations irrégulières ou tardives peuvent en effet être causées par des problèmes de santé. Et les troubles psychologiques alors ? Est-il vrai que le stress peut affecter les menstruations ? Découvrez la réponse ci-dessous, oui!
A quoi ressemble un cycle menstruel normal ?
Le cycle menstruel pour chaque femme est différent, parfois il peut être programmé et parfois il est irrégulier. En moyenne, les règles d'une femme (règles, c'est-à-dire la période pendant laquelle une femme saigne) ont lieu tous les 21 à 35 jours d'un de vos cycles menstruels. Les menstruations durent généralement entre trois et cinq jours. Des menstruations irrégulières peuvent survenir en raison de plusieurs facteurs, notamment le stress et un certain état de santé.
Le stress et les menstruations sont liés
Certaines femmes peuvent avoir des règles irrégulières ou cesser d'avoir des règles, généralement à cause de certains médicaments. Des conditions telles qu'un exercice excessif, un poids trop faible ou un manque d'apport alimentaire calorique peuvent également entraver le bon déroulement de l'ovulation dans le corps d'une femme.
Une autre cause peut être l'impact d'un déséquilibre hormonal. Par exemple, les troubles de la glande thyroïde peuvent provoquer des règles irrégulières lorsque le taux d'hormones thyroïdiennes dans le sang devient trop bas ou trop élevé.
Des règles tardives ou irrégulières peuvent être causées par le stress. Vous ne le réalisez peut-être pas, mais le stress perturbe les hormones dans tout le corps, y compris l'œstrogène, l'hormone de signalisation menstruelle.
L'hormone qui joue un rôle dans l'émergence du stress est l'hormone cortisol. Le cortisol peut également inhiber le cours de l'ovulation dans votre corps. Avec la diminution de l'hormone œstrogène pour l'ovulation, vos règles seront retardées. Lorsque le stress augmente, il est possible que vos règles s'arrêtent temporairement. Cet arrêt temporaire des menstruations est également connu sous le nom d'aménorrhée secondaire.
Qu'est-ce que l'aménorrhée secondaire?
L'aménorrhée secondaire est une condition dans laquelle la période menstruelle s'arrête pendant plus de trois ou six mois, après avoir eu des règles auparavant. Ceci est généralement causé par un déséquilibre hormonal. Parfois, des niveaux excessifs ou réduits d'œstrogènes dans le corps peuvent être la cause de règles irrégulières. De plus, un mode de vie malsain qui déclenche le stress peut également vous empêcher de menstruer régulièrement.
Alors, comment gérer ce stress et ces menstruations tardives ?
Le stress peut affecter la partie du cerveau qui est responsable de la production d'hormones. Ensuite, cette hormone peut réduire les niveaux d'hormones menstruelles telles que l'œstrogène et la progestérone. Par conséquent, vous devez d'abord éliminer le stress de votre esprit.
Réduire les niveaux de stress peut aider votre corps à retrouver une période menstruelle normale. De plus, si vous ne pouvez pas faire face au stress seul, vous pouvez parler ou consulter un psychologue ou un psychiatre (psychiatre). Plus tard, le psychiatre comprendra le problème qui cause votre stress en utilisant des antidépresseurs ou des anxiolytiques. Ces médicaments peuvent aider à résoudre les problèmes et réduire le stress.
Manger des aliments sains tels que des légumes et des fruits peut également réduire le cortisol, l'hormone du stress. Essayez également des exercices tels que le jogging ou la méditation. Ces deux substances peuvent augmenter l'hormone ocytocine, ce qui peut vous rendre heureux et sans stress.
