Le café est une boisson préférée de nombreuses personnes en raison de son arôme puissant et de son effet puissant pour rafraîchir l'esprit. Cependant, vous pouvez même trembler après avoir bu du café, que ce soit juste dans vos mains ou sur tout votre corps. Est-ce normal ou même dangereux ?
Qu'est-ce qui fait trembler le corps ou les mains après avoir bu du café ?
Le café est un type de boisson naturelle qui est bon pour la santé. Cependant, dans votre corps, la teneur en caféine du café fonctionne comme une drogue stimulante. Ce médicament stimulant sert à stimuler le système nerveux central dans le cerveau.
Le système nerveux central lui-même est le centre de commandement de toutes les fonctions du corps. Ainsi, boire du café peut en effet provoquer divers effets secondaires sur votre corps.
L'un d'eux est les mains ou tout le corps tremblant après avoir bu du café. Cela se produit généralement si vous avez bu trop de café (surdosage) ou de boissons contenant de la caféine par jour.
Cependant, certaines personnes très sensibles à la caféine peuvent également ressentir cet effet secondaire même si elles n'en boivent qu'une petite quantité. Surtout si vous souffrez de certains problèmes de santé tels que des troubles anxieux.
Vous pouvez vous sentir tremblant après avoir bu du café, car la caféine envoie un signal au système nerveux central pour qu'il travaille plus fort. En conséquence, vos muscles sont stimulés pour se contracter (se déplacer) hors de votre contrôle. C'est ce qui fait trembler votre corps.
Fondamentalement, secouer après avoir bu du café est inoffensif. Ces effets secondaires disparaissent généralement lorsque la caféine est complètement digérée par le corps. Cependant, si les secousses ne s'arrêtent pas pendant des heures, consultez immédiatement un médecin.
Combien de fois par jour est-il sécuritaire de boire du café ?
La meilleure façon d'arrêter de trembler est d'arrêter de boire du café dès l'apparition des symptômes. De plus, pour éviter de serrer les mains et le corps, vous devez réduire votre dose de caféine par jour.
Selon le centre de recherche en santé de la Mayo Clinic, la dose la plus sûre pour les adultes est de 400 milligrammes (mg) de caféine par jour. Cependant, vous pouvez être sensible à la caféine, donc une dose de 200 mg peut provoquer des effets secondaires.
Une dose de 400 mg équivaut à quatre tasses de café. Cependant, rappelez-vous que la teneur en caféine ne se trouve pas seulement dans le café. Le thé, le chocolat, les boissons gazeuses et les boissons énergisantes contiennent également de fortes doses de caféine.
Par conséquent, vous devriez limiter la consommation de café à deux tasses par jour.
Symptômes d'une surdose de caféine
En plus de trembler après avoir bu du café ou d'autres boissons contenant de la caféine, vous devez également faire attention si vous ressentez divers symptômes d'une surdose de caféine :
- maux de tête ou migraines,
- insomnie (difficulté à dormir),
- nerveux,
- irritable ou se sentant mauvaise humeur ,
- uriner d'avant en arrière,
- maux d'estomac et
- battement de coeur.
