Peut-on dormir sur le ventre pendant la grossesse ? |

Dormir sur le ventre en fin de grossesse est certainement difficile à cause d'un estomac hypertrophié. Cependant, que se passe-t-il si vous dormez sur le ventre lorsque vous êtes enceinte ? Lorsque l'estomac n'est pas encore gros, la mère peut parfois oublier qu'elle est enceinte. Ce qui suit est une explication de la position de sommeil lorsqu'une jeune femme enceinte est autorisée à s'allonger sur le ventre ou non.

Peut-on dormir sur le ventre quand on est enceinte ?

Dormir sur le ventre à un jeune âge gestationnel peut toujours être fait par la mère et n'interfère pas avec le développement du fœtus.

La raison en est que lorsque vous êtes enceinte ou au premier trimestre, bosse de bébé ou le renflement de l'abdomen de la mère n'est toujours pas visible.

Habituellement, les mères peuvent encore profiter de dormir sur le ventre lorsque le fœtus est encore dans les premières semaines, avant 16 semaines.

Lorsque l'âge gestationnel atteint 16 semaines, le fœtus grandit déjà de sorte que le renflement de l'abdomen s'agrandit.

Même si bosse de bébé est encore très petit, dormir sur le ventre au début de la grossesse, approcher l'âge du fœtus à 16 semaines, peut rendre la mère malade au point d'être essoufflée.

Habituellement, au début du deuxième trimestre, le ventre de la mère est légèrement agrandi et il est inconfortable de dormir en position couchée.

La meilleure position de sommeil pour les mères enceintes

En fait, lorsque les femmes enceintes sont jeunes, il n'y a pas de position de sommeil que les mères doivent éviter. Vous pouvez dormir dans n'importe quelle position tant que vous vous sentez à l'aise.

Si la mère a encore l'habitude de dormir sur le ventre quand elle est jeune, il n'y a pas de problème.

Cependant, selon l'explication de la Sleep Foundation, c'est une bonne idée pour les mères de commencer à s'entraîner à dormir sur le côté gauche lorsque leur grossesse est encore jeune.

Lorsque les femmes enceintes dorment sur le côté gauche, cela augmente la circulation sanguine et empêche la pression utérine de reposer sur les veines, le dos et les organes internes.

La position de sommeil sur le côté peut également aider les reins à éliminer les produits résiduels et les fluides du corps des femmes enceintes.

Cela peut réduire l'enflure des pieds, des chevilles et des mains.

D'autre part, dormir sur le côté droit pendant la grossesse comprimera la veine cave inférieure (VCI) du côté droit de la colonne vertébrale.

Les vaisseaux sanguins de la veine cave inférieure sont responsables du drainage du sang des jambes et du retour vers le cœur.

Une VCI déprimée rend le sang incapable de circuler sans à-coups, de sorte que l'apport d'oxygène et de nourriture de la mère au fœtus n'est pas optimal.

Autres conseils pour que les femmes enceintes dorment confortablement

Bien qu'au début de la grossesse, il y ait rarement des plaintes au sujet de la position couchée sur le ventre, certaines mères ont du mal à se reposer confortablement.

Cela pourrait être dû à des plaintes pendant la grossesse que la mère a éprouvées, telles que des nausées et des vomissements, des maux de tête ou de la fatigue.

Pour que les mamans puissent dormir confortablement pendant la grossesse avec une position couchée, sur le dos ou sur le côté, voici quelques conseils que vous pouvez essayer.

  • Portez des vêtements amples, pas trop chauds et doux pour la peau.
  • Évitez de porter des vêtements trop serrés car cela peut rendre le corps moins libre de ses mouvements.
  • Évitez de manger des aliments épicés pendant la grossesse car cela peut déclencher des diarrhées et vous réveiller toujours la nuit ce qui nuit à la qualité du sommeil.
  • Manger des aliments riches en glucides et en protéines peut procurer un sentiment de confort au corps.
  • Buvez du lait chaud avant de vous coucher.
  • Si vous ressentez des nausées et des vomissements, évitez les aliments qui peuvent être des déclencheurs.

Fondamentalement, dormir sur le ventre en début de grossesse est inoffensif et n'augmente pas le risque de fausse couche.

Lorsqu'elles sont enceintes jeunes, les mères ont besoin de plus de repos parce qu'elles éprouvent souvent nausées matinales .

Par conséquent, toute position de sommeil reste sûre tant que la mère se sent à l'aise lorsqu'elle se repose.

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