Les sons de la nature et un environnement verdoyant sont associés depuis des centaines d'années à la relaxation et au bien-être humain. Des exemples tels que le bruit des vagues, le chant des oiseaux et le vent soufflant contre les arbres sont censés calmer l'esprit humain. Mais, comment l'influence du son de la nature peut-elle détendre le corps et l'esprit ?
Est-il vrai que les sons de la nature détendent le corps et l'esprit ?
Une nouvelle étude menée par la Brighton and Sussex Medical School a examiné et étudié 17 adultes à l'aide d'un scanner à résonance magnétique (IRMf). On leur a demandé d'écouter 5 ensembles différents de sons naturels et artificiels pendant 5 minutes. Les chercheurs ont également utilisé des scanners cérébraux, des moniteurs cardiaques et des tests comportementaux expérimentaux pour déduire les causes physiologiques des effets sonores naturels.
Chacun enregistrant un son de nature différente, les participants ont été chargés de mesurer l'objet de leurs pensées et de leurs réactions. On voit également que leur fréquence cardiaque s'appuie sur le système nerveux autonome. Il est également important de surveiller les systèmes organiques impliqués dans ce processus, tels que la respiration, la pression artérielle, la température corporelle, le métabolisme et la digestion.
Les sons de la nature ont tendance à avoir un effet relaxant et calmant sur le corps
Lorsque les chercheurs ont étudié les résultats de l'IRMf des participants, ils ont constaté qu'il y avait une activité dans le réseau du mode inné du cerveau, qui est la zone impliquée dans les pensées des participants pour se calmer.
Cependant, l'activité cérébrale résultante variait en fonction des bruits de fond naturels joués dans le test. En particulier, les résultats ont révélé que les sons de la nature émis par les humains avaient un impact sur l'esprit des participants pour qu'ils se concentrent sur la nature. Alors que les sons naturels de la nature ont un impact sur le fait de pousser l'attention externe des participants à se concentrer davantage sur eux-mêmes.
Attention qui résulte des sons naturels de la nature, qui comprend des choses plus spécifiques et est associée à des conditions qui impliquent une détresse psychologique. Les exemples comprenaient la dépression, l'anxiété et le trouble de stress post-traumatique des participants. Ensuite, le temps de réaction des participants était également jugé plus lent lorsqu'ils écoutaient des sons artificiels par rapport aux sons naturels.
De plus, des différences dans les fréquences cardiaques des participants ont également été détectées. Ils montrent la réponse du système nerveux autonome du corps aux sons naturels. Et dans l'ensemble, les sons de la nature étaient associés à une diminution de la réponse sympathique du corps (sentiments d'insatisfaction et de rébellion) ainsi qu'à une augmentation des réponses parasympathiques qui permettent au corps de se détendre et de fonctionner dans des circonstances normales, appelées repos-digérer réponse.
Tout le monde ne ressent pas le même effet
Cependant, les résultats ne sont pas les mêmes pour tout le monde. Pour certaines personnes ayant une réponse sympathique élevée au cours de l'étude, les résultats de ce test ont noté les grands avantages de relaxation de la nature pour cette personne. Alors que les personnes qui ont commencé avec une faible réponse sympathique, elles ont en fait ressenti une légère augmentation de la relaxation corporelle lors de l'écoute de sons naturels et artificiels.
Le son de la nature, la nature ouverte avec une atmosphère verte est en effet rafraîchissante pour l'esprit et le corps.Les chercheurs suggèrent également que même quelques minutes de marche dans la nature peuvent apporter les bienfaits du calme dans le corps. Même si vous ne pouvez pas vous promener en plein air, n'hésitez pas à écouter des enregistrements de sons de la nature pour vous détendre et calmer votre esprit.
