Boire de l'eau de coco pendant la journée est normal, surtout si elle est ajoutée avec de la glace, elle vous rafraîchit à nouveau. Mais avez-vous déjà essayé de boire de l'eau de coco le matin ? Il a dit, vous obtenez plus d'avantages de l'eau de noix de coco si vous la buvez le matin. Quels sont les avantages de boire de l'eau de coco jeune le matin ? Voici l'explication.
Contenu nutritionnel de l'eau de coco
Chaque noix de coco contient de l'eau. Mais ne vous y trompez pas, il existe deux types de noix de coco, à savoir :
- fruit de noix de coco mûr (généralement brun) qui produit du lait de coco.
- jeune fruit de noix de coco (vert) que vous buvez habituellement l'eau.
Les experts de la santé s'accordent à dire que l'eau de coco a de nombreux avantages pour le corps. L'eau de coco contient du sodium qui est bon pour maintenir l'équilibre du sel dans le corps.
Non seulement cela, l'eau de coco contient également moins de calories et plus de potassium que les boissons pour sportifs. En fait, la teneur en sucre de l'eau de coco est bien inférieure à celle des boissons pour sportifs, sodas et autres jus de fruits. Cette boisson peut être le bon choix pour les adultes et les enfants qui aiment les boissons dont la composition n'est pas trop sucrée.
De plus, les vitamines et les minéraux qu'il offre sont également non atténués, il existe de la vitamine C, un complexe de vitamines B tel que le folate, la riboflavine, la thiamine et la niacine. Alors que les minéraux contenus dans l'eau de coco comprennent le calcium, le fer, le magnésium, le phosphore et le zinc.
Avantages de boire de l'eau de coco le matin
En effet, l'eau de coco est très adaptée à boire au milieu d'une journée chaude. Mais vous devriez parfois essayer de changer cette habitude, boire de l'eau de coco le matin quand vous venez de vous réveiller. La raison en est qu'il y a beaucoup de bien que vous obtiendrez de cette habitude.
Allez-y doucement, boire de l'eau de coco est sans danger même à jeun car cette boisson a un faible niveau d'acidité, elle ne nuira donc pas au système digestif si elle est consommée le matin.
Boire de l'eau de coco le matin peut aider à maintenir les niveaux de liquide et d'électrolytes dans le corps, surtout après que vous n'avez pas mangé et bu toute la nuit. Vous pouvez obtenir cet avantage en raison de la teneur en potassium de l'eau de coco.
Non seulement cela, une autre fonction du potassium est de maintenir un rythme cardiaque régulier et de se débarrasser des déchets produits par les cellules du corps. Selon les données indonésiennes sur la composition des aliments, dans 100 millilitres d'eau de coco, il y a 149 milligrammes de potassium.
D'autres avantages que vous obtiendrez si vous buvez de l'eau de coco le matin sont :
- Booster l'immunité naturellement
- Booster le métabolisme du corps
- Détoxifier le corps
- Équilibrer le pH du corps
- Aide à surmonter la fatigue
- Soulage l'inconfort dans l'estomac, comme les douleurs à l'estomac
