Certaines personnes croient qu'un corps gras peut encore mener une vie saine. Cependant, est-ce vrai ? Consultez la critique ci-dessous pour savoir s'il est vrai qu'un corps gras peut toujours être en bonne santé.
Est-il vrai que quelqu'un qui est gros mais peut rester en bonne santé ?
L'obésité est souvent associée à l'obésité. C'est pourquoi, il n'est pas surprenant que beaucoup de gens pensent qu'un corps gras est un signe de problèmes de santé.
Même ainsi, beaucoup pensent également que le corps peut être gros mais mener une vie saine. En fait, cette hypothèse a été démystifiée par un certain nombre d'études il y a longtemps.
Par exemple, les recherches de Journal Européen du Coeur a examiné près de 300 000 participants sans maladie cardiaque. Les participants ont été divisés en différents groupes, à savoir le poids corporel idéal (normal), le surpoids et l'obésité.
Les trois groupes ont été constitués en fonction de leur indice de masse corporelle (IMC). Après avoir étudié pendant quatre ans, les chercheurs ont découvert une relation directe entre un IMC élevé et un risque élevé de diverses maladies, telles que :
- crise cardiaque,
- accident vasculaire cérébral, et
- hypertension artérielle (hypertension).
En fait, ils ont également constaté que le risque était accru par la graisse du ventre d'une personne. C'est-à-dire que le principe de gras mais sain peut devoir être modifié car il peut en fait entraîner le risque de diverses maladies.
Causes du risque « gras mais sain » de diverses maladies
Par rapport aux personnes de poids normal, le corps des personnes obèses contient des cellules graisseuses qui effectuent différentes activités. Cela a été prouvé par des recherches publiées dans Rapports de cellule.
L'étude a examiné les profils d'expression génique à partir de biopsies de cellules graisseuses dans trois groupes de participants, à savoir :
- non obèse,
- l'obésité avec sensibilité à l'insuline, et
- obésité insulino-résistante.
En conséquence, ils ont constaté que lorsque les participants recevaient une injection d'insuline, les réponses cellulaires étaient presque impossibles à distinguer du groupe obèse. Ainsi, deux types de corps gras différents montrent toujours des réactions similaires.
Cette réaction pourrait expliquer pourquoi les participants obèses sensibles à l'insuline étaient plus à risque de maladie cardiaque que les non-obèses.
Gardez à l'esprit que l'insuline aide le glucose (sucre) dans les cellules du corps à se décomposer en énergie. Cette insuline peut être obtenue à partir d'hormones produites par le corps ou par des injections de fluides.
Ces constatations sont un facteur de risque du syndrome des troubles métaboliques et la réponse à l'idée d'être gros mais en bonne santé.
Critères de graisse saine
En fait, les critères pour être obèse mais en bonne santé sont basés sur l'indice de masse corporelle d'une personne. Vous pouvez avoir un excès de poids de 1 à 2 livres et cela reste assez normal.
De plus, vous pouvez également voir si votre poids corporel ou votre corps a dépassé la limite de graisse saine. Une façon simple de mesurer cela est de calculer votre indice de masse corporelle (IMC) ou d'utiliser le calculateur d'IMC de .
La mesure de l'IMC vise à évaluer votre poids par rapport à votre taille. Il existe également un groupe de chiffres d'IMC qui peuvent être utilisés comme référence pour savoir si le corps qui se sent gros a franchi la ligne ou non.
- 18.5 et moins ( insuffisance pondérale ou très mince).
- 18,5 – 24,9 (normal).
- 25 - 29,9 (surpoids).
- 30 ou plus (obésité).
- 40 ans et plus (obésité sévère).
Ainsi, vous pouvez voir si l'« obésité » ressentie est incluse dans la catégorie saine ou non grâce à l'IMC. De plus, vous pouvez voir des indicateurs de santé ou non grâce à la mesure de la circonférence de l'estomac et consulter un médecin.
Être en surpoids signifie...
Si vous êtes une personne en surpoids, il est peut-être temps d'essayer de perdre du poids. Cela vise à prévenir divers risques de maladies telles que les crises cardiaques qui vous arrivent.
Non seulement cela, l'idée d'être une graisse saine ne doit pas être utilisée pour justifier le surpoids.
C'est pourquoi une combinaison d'un mode de vie actif et d'une alimentation saine est importante pour maintenir la santé globale. Perdre du poids permet également de réduire le risque d'obésité, qui peut entraîner d'autres maladies.
Vous pouvez consulter un nutritionniste ou un diététicien pour perdre du poids. La raison en est que vous pouvez rencontrer certains problèmes de santé, de sorte que le corps doit s'adapter lorsqu'il suit un régime spécial.
