Les antioxydants sont des composés qui peuvent protéger le corps contre les dommages cellulaires causés par les radicaux libres. Ainsi, les antioxydants peuvent également vous protéger de diverses maladies. Mais il s'avère que non seulement cela, les antioxydants sont également associés à la fertilité. Quel est l'effet des antioxydants sur la fertilité? Est-il vrai que les antioxydants peuvent augmenter la fertilité masculine et féminine ?
Fonction antioxydante
Les antioxydants agissent en éliminant l'oxygène réactif, qui est naturellement produit par le corps. L'oxygène réactif en grande quantité dans le corps (généralement produit lorsque le corps est stressé) est appelé stress oxydatif. Ce stress oxydatif peut endommager les cellules, y compris les cellules qui fabriquent les ovules (ovules) et les spermatozoïdes. En supprimant la quantité de ces composés nocifs, les antioxydants peuvent retarder le processus de vieillissement et améliorer la santé, y compris la santé du système reproducteur.
Parce que les antioxydants peuvent protéger toutes les cellules du corps contre les dommages, les antioxydants sont largement associés à la fertilité.
Effet antioxydant pour la fertilité masculine
Une étude menée par la Cochrane Collaboration en 2011 a montré que les antioxydants peuvent augmenter la fertilité masculine. Il a été démontré que les hommes qui prennent des suppléments d'antioxydants augmentent les chances de leur partenaire de tomber enceinte et d'accoucher. Des recherches de l'Université d'Auckland montrent également que les partenaires masculins qui consomment des antioxydants sont plus susceptibles de mettre leur femme enceinte.
D'autres études découvrent également comment le rôle des antioxydants pour la fertilité masculine. Les antioxydants peuvent protéger les spermatozoïdes de l'oxygène réactif. Un excès d'oxygène réactif dans le corps peut endommager la structure de l'ADN, réduire le nombre de spermatozoïdes, inhiber le mouvement des spermatozoïdes, le développement des spermatozoïdes et altérer la fonction des spermatozoïdes. Ainsi, cela peut entraîner des problèmes de fertilité ou une altération du développement embryonnaire.
Pour cette raison, le statut antioxydant total dans le corps doit être maintenu afin de protéger les spermatozoïdes des dommages. Une carence en antioxydants provenant de la vitamine A, de la vitamine E, de la vitamine C, du complexe de vitamines B, du glutathion, de l'acide pantothénique, de la coenzyme Q10, de la carnitine, du zinc, du sélénium et du cuivre, peut entraîner une diminution du statut antioxydant total. Ainsi, cela peut alors conduire à une diminution de la qualité et de la quantité de sperme.
Effet antioxydant pour la fertilité féminine
Alors que des études chez les hommes ont montré que les antioxydants peuvent augmenter la fertilité, il semble que cela montre des résultats différents chez les femmes. Des recherches menées par l'Université d'Auckland en 2013 ont montré que les antioxydants n'augmentent pas les chances d'une femme de tomber enceinte.
En fait, des recherches antérieures menées par le Weizmann Institute of Science en 2011 suggéraient que les antioxydants pouvaient causer des problèmes de fertilité chez les femmes. Des recherches menées sur des rats femelles ont montré que les antioxydants appliqués aux ovaires des rats femelles pouvaient réduire la libération d'œufs. Cependant, cette recherche n'a été prouvée que chez la souris, pas chez l'homme, des recherches supplémentaires doivent donc être menées pour le prouver.
D'autre part, plusieurs autres études ont également prouvé que les antioxydants ont un effet positif sur la fertilité féminine. C'est parce que la fonction des antioxydants dans la protection des dommages cellulaires dus à l'oxygène réactif. Une étude publiée dans le Journal of Reproductive Medicine en 2004 a prouvé qu'une supplémentation nutritionnelle contenant des antioxydants (vitamine E, fer, zinc, sélénium et L-arginine) chez les femmes peut augmenter le taux de libération d'ovules et de grossesse.
Ceci est également renforcé par la découverte que les femmes qui subissent des fausses couches récurrentes ont des concentrations d'antioxydants dans le corps qui sont beaucoup plus faibles que les femmes en bonne santé. Cela peut indiquer que des niveaux perturbés d'antioxydants dans le corps peuvent entraîner des fausses couches récurrentes.
Sources alimentaires riches en antioxydants
C'est une bonne idée de manger beaucoup d'aliments riches en antioxydants avant d'essayer de tomber enceinte pour augmenter votre fertilité. Chez les hommes comme chez les femmes, de nombreuses études ont montré que les antioxydants ont un effet positif sur les niveaux de fertilité.
Certains aliments qui contiennent des antioxydants sont :
- Sources alimentaires de vitamine E, à savoir huile d'olive, huile de canola et huiles d'autres plantes, produits grains entiers, graines et noix
- Sources alimentaires de vitamine C, à savoir oranges, mangues, kiwis, papayes, fraises, tomates, brocolis, pommes de terre
- Sources alimentaires de vitamine A, à savoir carottes, viande, lait et œufs
