La douleur au genou lorsque vous montez des escaliers ou lorsque vous montez une pente peut être causée par de nombreuses choses, dont vous n'êtes peut-être même pas conscientes pour la plupart. Avant de consulter un médecin, recherchez d'abord la cause possible afin de connaître également les options de traitement qui peuvent être disponibles.
Qu'est-ce qui cause la douleur au genou en montant les escaliers?
Dans le monde médical, une affection qui provoque des douleurs au genou uniquement en montant des escaliers ou en montant une pente est appelée chondromalacie. La chondromalacie survient lorsque le cartilage sous la rotule se ramollit et s'amincit avec le temps. Alors que le cartilage est très important en tant que coussin pour éviter les frottements entre les os qui se rejoignent au niveau du genou (cuisse, tibia et rotule/rotule).
Lorsque ce cartilage est endommagé ou usé, les os des pieds se frottent les uns contre les autres, provoquant des douleurs lorsque les jambes sont pliées et redressées, comme en montant et descendant des escaliers, en montant, en s'agenouillant et en s'accroupissant et en quittant ces positions. L'articulation du genou émet un son qui ressemble à un « craquement » lorsqu'il est plié.
Diverses causes possibles
Certaines des raisons possibles de la douleur lors de la montée des escaliers ou de la montée comprennent :
1. Activité répétitive et excessive des pieds
Courir, sauter régulièrement ou toute activité physique nécessitant l'utilisation de vos genoux pour supporter votre poids peut entraîner une usure du cartilage au fil du temps. Elle peut survenir chez les personnes de tout âge, mais elle est plus fréquente chez les jeunes enfants et les athlètes.
2. La position de la rotule n'est pas parallèle
La position désalignée de la rotule la laisse complètement non protégée par le cartilage. Cette position anormale de la coquille est généralement causée par des défauts génétiques ou physiques à la naissance.
La moindre position de la rotule n'est pas parallèle, le cartilage est plus sensible à l'usure et à l'amincissement, il y a donc un risque de faire frotter les os les uns contre les autres.
3. Faiblesse des muscles de la cuisse ou du mollet
Les muscles des jambes aident à soutenir le genou et à maintenir en place tous les os qui se rejoignent au genou. Si ce muscle n'est pas assez fort, les os de la rotule peuvent être poussés hors de leur rainure appropriée. Une rotule mal alignée peut causer des douleurs au genou lors de la montée des escaliers ou de la montée.
Les femmes ont tendance à avoir moins de masse musculaire autour du genou que les hommes, ce qui les rend plus susceptibles de développer une chondromalacie.
4. Blessure au pied
Une blessure au pied résultant d'une chute, d'un accident de voiture ou d'un coup d'objet contondant autour du genou peut déplacer la rotule hors de son chemin, endommageant éventuellement le cartilage.
En plus des quatre facteurs ci-dessus, les personnes qui ont les pieds plats, des jambes de longueurs différentes ou qui ont des problèmes articulaires sont également sujettes à la chondromalacie.
Comment traiter les genoux douloureux
Les personnes qui ressentent des douleurs au genou ou des symptômes de chondromalacie doivent consulter immédiatement un médecin. Un traitement précoce peut réduire la douleur tout en prévenant d'autres dommages au cartilage. Voici quelques façons dont vous devez le faire :
- Faites des exercices à faible impact. Ce type de sport accorde une importance très minime afin de ne pas solliciter le genou, comme la natation et le cyclisme.
- Il est préférable de reposer vos pieds et d'appliquer de la glace pour réduire la douleur.
- Maintenir son poids avec une alimentation équilibrée. Plus le poids du corps est lourd, plus les genoux seront chargés.
- Utilisez des analgésiques. Pour réduire temporairement la douleur au genou, vous pouvez utiliser des médicaments tels que l'ibuprofène.
- Consultez immédiatement le médecin pour en connaître la cause.
- Si la chondromalacie survient en raison d'un déséquilibre musculaire, certains mouvements d'exercice sont nécessaires pour l'équilibrer qui seront guidés par la physiothérapie pour rétablir la position de la coquille pour s'aligner à nouveau.
