Avantages du petit-déjeuner, augmenter la concentration et la réussite des enfants à l'école

Se précipiter à l'école par peur d'être en retard est la raison la plus courante pour laquelle les enfants sautent souvent le petit-déjeuner tous les jours. Même si le petit-déjeuner est important, vous le savez ! Non seulement cela empêche les enfants de mourir de faim, mais les bienfaits du petit-déjeuner peuvent également augmenter la concentration des enfants à l'école. En fait, votre enfant grandira pour exceller grâce à un petit-déjeuner régulier tous les matins.

Pourquoi y a-t-il encore beaucoup d'enfants qui prennent rarement leur petit-déjeuner ?

Selon Livestrong, environ 8 à 12% des enfants d'âge scolaire et 30% des adolescents dans le monde sautent le petit-déjeuner tous les matins. Rien qu'en Indonésie, 7 enfants sur 10 souffrent de malnutrition au petit-déjeuner.

Les causes pour lesquelles les enfants ne prennent pas de petit-déjeuner peuvent varier. A partir de se lever tard, la mère n'avait pas le temps de préparer le petit déjeuner, avait peur d'être en retard, de peur de s'endormir à l'école. Oui, beaucoup de gens pensent que le petit-déjeuner peut rendre les enfants somnolents. Il a dit que cela peut empêcher les enfants de se concentrer sur leurs études à l'école et réduire leurs résultats.

En fait, c'est le contraire qui s'est produit. Les avantages du petit-déjeuner fournissent non seulement une énergie supplémentaire aux enfants pour commencer la journée, mais rendent également les enfants plus enthousiastes et se concentrent sur l'apprentissage en classe.

Les bienfaits du petit-déjeuner pour l'intelligence des enfants

Comme une voiture, le petit-déjeuner agit comme de l'essence, c'est-à-dire du carburant, qui assure un fonctionnement optimal des organes. Non seulement le maintien de la santé physique des enfants, mais les bienfaits du petit-déjeuner peuvent également rendre votre tout-petit plus réactif dans l'apprentissage.

De nombreuses études prouvent que les enfants qui prennent leur petit-déjeuner avec diligence ont tendance à se concentrer davantage sur l'apprentissage que les enfants qui ne prennent pas de petit-déjeuner. L'énergie provenant de l'apport en glucides au menu du petit-déjeuner rend les enfants plus actifs dans les discussions, capables de gérer des problèmes complexes en classe et même d'obtenir de meilleures notes. Donc selon le Dr. William Sears, un pédiatre de Californie, aux États-Unis.

Cela a également été approuvé par le Dr. dr. Je Gusti Lanang Sidiartha, Sp. A (K), en tant que pédiatre consultant en nutrition et métabolisme, que l'équipe a rencontré à Sudirman, dans le centre de Jakarta, jeudi (21/2). Dr. Lanang, comme on l'appelle familièrement, l'a même prouvé lui-même à travers des recherches menées sur des écoliers âgés de 6 à 9 ans et de plus de 9 ans à Bali.

Dr. Lanang a découvert que les enfants qui prennent régulièrement un petit-déjeuner ont des résultats scolaires 4 fois plus élevés que les enfants qui ne prennent pas de petit-déjeuner. Cela peut être vu par les capacités cognitives accrues des enfants, notamment en termes de mémoire et de capacité à prêter attention aux leçons en classe.

« À en juger par les résultats des examens pour toutes les matières pendant un semestre, les enfants qui prennent régulièrement un petit-déjeuner ont des scores supérieurs à la moyenne que les enfants qui ne prennent pas de petit-déjeuner », a expliqué le Dr. garçon. Cela prouve que les bienfaits du petit-déjeuner font clairement que les enfants excellent à l'école.

A la même occasion, le Dr. dr. Taufiq Pasiak, M. Kes, M.Pd, en tant qu'expert en neuroanatomie et neurosciences, soutient également la présentation. « Les bienfaits du petit-déjeuner ne sont pas seulement intelligents, ils régulent également les émotions afin qu'elles soient plus stables. Cependant, cela ne peut pas être accidentel (soudain), il doit être continu. Au moins 22 jours (petit-déjeuner régulier) pour que cela devienne une bonne habitude pour les enfants », a-t-il expliqué.

Ceci est également soutenu par une étude publiée dans la revue Frontiers in Human Neuroscience en 2013. Dans l'étude, il a été déclaré que les bienfaits du petit-déjeuner peuvent également améliorer la santé mentale des enfants.

Quel type de menu de petit-déjeuner est bon pour les enfants ?

Pour profiter au maximum des avantages du petit-déjeuner, faites attention au menu alimentaire que vous servez à votre tout-petit. Assurez-vous que la nourriture contient une nutrition complète qui est bonne pour la croissance et le développement de l'enfant.

Le menu du petit-déjeuner des enfants doit contenir des macronutriments et des micronutriments complets. Selon le Dr. Lanang, le menu de petit-déjeuner idéal pour les enfants se compose d'au moins 4 composants, à savoir des glucides, des protéines végétales, des protéines animales et des graisses.

En parlant de glucides, vous pourriez penser qu'il devrait y avoir du riz dans le menu du petit-déjeuner d'un enfant. En fait, vous pouvez également fournir d'autres sources de glucides telles que des nouilles, des pommes de terre, des patates douces, du pain, etc. Cependant, peu importe si vous voulez simplement donner du riz comme source de glucides à votre enfant.

C'est différent avec les protéines, vous êtes en fait encouragés à fournir une variété de sources de protéines aux enfants. Par exemple des œufs, du poisson, de la viande, du tofu, du tempeh ou des noix en alternance.

« Sur les quatre composants, les protéines animales doivent toujours être présentes. En effet, le contenu macro et micro a tendance à être complet. Mais si vous pouvez faire plus, mieux c'est », a déclaré le Dr. Lanang lorsqu'on lui a posé des questions sur un bon menu de petit-déjeuner pour les enfants. Ainsi, même si vous avez donné du tofu ou du tempeh comme source de protéines végétales, vous devez quand même fournir des œufs ou de la viande pour compléter les besoins nutritionnels des enfants.

Eh bien, il ne fait aucun doute que les bienfaits du petit-déjeuner peuvent améliorer les performances cérébrales des enfants pendant leurs études. Par conséquent, habituons les enfants au petit-déjeuner à partir de maintenant !

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