Notre corps a besoin de vitamines pour fonctionner de manière optimale. Néanmoins, il existe des règles pour répondre aux besoins quotidiens en vitamines. La quantité d'apport en vitamines qui doit être satisfaite par chaque personne peut varier car elle dépend du sexe, de l'âge et de l'activité. Le plus important est de ne pas manquer, encore moins d'excès. Si elle est excessive, cette condition est appelée hypervitaminose et fait que le corps présente divers symptômes négatifs qui nuisent à votre santé. Alors, quels sont les signes et symptômes d'un excès de vitamine A (hypervitaminose A) ? Quels sont les effets d'un excès de vitamine A sur le corps ?
De combien de vitamine A le corps a-t-il besoin ?
Sur la base du taux d'adéquation nutritionnelle (RDA) publié par le ministère indonésien de la Santé, la dose de vitamine A nécessaire par jour est la suivante :
- 0 à 6 mois : 375 mcg
- 7 mois à 3 ans : 400 mcg
- 4 à 6 ans : 450 mcg
- 7 à 9 ans : 500 mcg
- Hommes de 10 à 80 ans et plus : 600 mcg
- Femmes de 10 à 18 ans : 600 mcg
- Femmes de 19 à 80 ans et plus : 500 mcg
- Femmes enceintes dans les trimestres 1 à 2 : plus 300 mcg d'apport normal
- Femmes enceintes du 3ème trimestre plus 350 mcg d'apport normal
- Mères qui allaitent 1 an : plus 350 mcg d'apport normal
Qu'est-ce qui fait qu'une personne a un excès de vitamine A ?
La vitamine A est un type de vitamine liposoluble. Après avoir été absorbée par le tractus gastro-intestinal, la vitamine A sera stockée dans les cellules adipeuses et le foie pendant une longue période. S'il a besoin d'être utilisé, l'organisme le libérera petit à petit pour que ses réserves ne s'épuisent pas immédiatement.
Plus votre apport quotidien en vitamine A est important, plus ses réserves s'accumulent dans le foie au fil du temps. Parce que la durée de conservation dans le corps est très longue, une personne est très à risque d'excès de vitamine A. L'excès de cette vitamine peut provoquer des effets toxiques ou des toxines qui nuisent au corps.
L'hypervitaminose A est plus fréquente chez les personnes qui prennent de fortes doses de vitamine A de manière continue, quel que soit l'objectif initial de maintenir un corps sain ou de prévenir ou de traiter certaines maladies. Cette condition peut également être causée par l'utilisation à long terme de médicaments contre l'acné contenant de fortes doses de vitamine A comme l'isotrétinoïne (Sotret, Absorica).
Divers symptômes qui surviennent en raison d'un excès de vitamine A
Les symptômes qui découlent d'un excès de vitamine A peuvent varier en fonction de la gravité de la maladie. Si l'hypervitaminose survient brièvement en quelques heures ou quotidiennement (aiguë) ou persiste sur une longue période (chronique).
Symptômes d'un excès aigu de vitamine A :
- Somnolence insupportable.
- Facile de se mettre en colère.
- Maux d'estomac.
- Nauséeux.
- Gag.
Une intoxication aiguë peut survenir après avoir pris de la vitamine A à fortes doses et pendant une courte période. Des cas comme celui-ci sont généralement plus fréquents chez les enfants en raison de la consommation involontaire de vitamines. Par exemple, les enfants prennent leurs propres suppléments vitaminiques à l'insu de leurs parents parce qu'ils pensent que ce sont des bonbons.
Symptômes d'un excès chronique de vitamine A :
- Vision floue.
- Les os font mal.
- Diminution de l'appétit.
- Étourdi.
- Nausée et vomissements.
- Sensible au soleil.
- Peau sèche et rugueuse.
- Peau qui démange et qui pèle.
- Peau craquelée aux coins de la bouche.
- Perte de cheveux.
- Peau jaunie.
Pendant ce temps, chez les nourrissons et les enfants, les symptômes de l'hypervitaminose chronique comprennent :
- Os du crâne ramollis.
- Vision double.
- Les globes oculaires semblent plus saillants.
- Un renflement dans le crâne du bébé.
- Il est difficile de prendre du poids.
- Coma.
Quelles sont les conséquences d'un excès de vitamine A ?
En raison de l'excès de vitamine A dans le corps, il peut causer divers dommages aux organes internes, en particulier au foie et aux reins. De plus, vous êtes également à risque d'ostéoporose. Parce que l'excès de vitamine A rend difficile pour le corps d'absorber la vitamine D qui est nécessaire pour des os sains et solides.
Comment gérer l'excès de vitamine A ?
Un moyen efficace de traiter cette maladie est d'arrêter de prendre de fortes doses de suppléments de vitamine A. Généralement, après avoir appliqué cette méthode, une personne se rétablira complètement en quelques semaines.
Cependant, si des complications surviennent au niveau des reins et/ou du foie, le médecin les traitera en fonction de la gravité et des dommages.
