Regarder des écrans numériques exige que nos yeux se concentrent davantage, travaillent plus dur et rendent les gens sujets aux problèmes oculaires. Les problèmes qui surviennent le plus souvent en raison de la visualisation prolongée des écrans numériques sont sécheresse oculaire (DE) ou les yeux secs et syndrome de vision par ordinateur (SVC) . Syndrome de vision par ordinateur se produit à la suite de l'utilisation d'un ordinateur, d'une tablette ou téléphone intelligent en continu. Les manifestations de cette maladie sont des maux de tête, une vision floue, des maux de cou, de la fatigue, des yeux douloureux, des yeux secs, une vision double et des vertiges.
Risque accru de sécheresse oculaire et syndrome de l'œil informatique
À l'ère numérique, les gens du monde entier sont plus dépendants de la technologie dans leur vie quotidienne et leur travail que les générations précédentes. Basé sur les recherches de HootSuite et We Are Social dans Rapports numériques mondiaux 2020 , l'Indonésie fait partie du top 10 des pays ayant le plus long accès à Internet chaque jour.
Les internautes âgés de 16 à 64 ans en Indonésie passent en moyenne 8 heures 36 minutes par jour à utiliser Internet. Ce chiffre dépasse la durée moyenne d'utilisation d'Internet dans le monde, qui est de l'ordre de 6 heures 43 minutes par jour.
Cette longue exposition quotidienne aux écrans numériques contribue à l'augmentation du nombre de plaintes oculaires dans le champ des cas oeil sec et syndrome de vision par ordinateur .
oeil sec La sécheresse oculaire est une maladie multifactorielle des larmes et de la surface oculaire qui produit des symptômes d'inconfort, des troubles visuels et une instabilité du film lacrymal avec des dommages potentiels à la surface oculaire.
Alors que CVS fait référence au spectre des symptômes liés à la vision et aux muscles visibles dus à l'utilisation d'un écran (ordinateur, tablette ou tablette). smartphone) en continu. Ces deux maladies, yeux secs et CVS, peuvent se produire et se produisent souvent simultanément et sont étroitement liés les uns aux autres.
Symptômes courants syndrome de vision par ordinateur
- Sécheresse et irritation des yeux
- Sensation de brûlure dans les yeux
- Asthénopie ou yeux fatigués/tendus
- Epiphora ou larmoiement excessif
- L'hyperémie est une condition où il y a un volume excessif de sang dans les vaisseaux sanguins accompagné d'un élargissement des vaisseaux sanguins. (les yeux deviennent rouges)
- Vision floue
- Diplopie ou vision ombrée (vision double)
- Sensibilité à la lumière
- Illusion/tromperie temporaire dans la perception des couleurs.
On pense que certains de ces symptômes résultent d'un larmoiement et d'un dysfonctionnement de la surface oculaire, notamment une sensation d'irritation, de brûlure et de sécheresse. Alors que les symptômes tels que l'asthénopie, la vision floue et double, en dehors des problèmes de surface, peuvent également provenir de dysfonctionnements du système accommodatif et des mouvements oculaires.
D'autres plaintes extraoculaires liées à syndrome de vision par ordinateur y compris les douleurs musculo-squelettiques dans le cou, le dos et les épaules.
On estime que 50 à 90 % de tous les utilisateurs d'ordinateurs présentent des symptômes syndrome de vision par ordinateur. Les lésions oculaires liées à l'utilisation d'un ordinateur sont multifactorielles et peuvent varier selon les types d'appareils et les modes d'utilisation.
Traitement et prévention des problèmes oculaires dus aux écrans numériques
Identification oeil sec est l'action nécessaire pour minimiser les conséquences négatives syndrome de vision par ordinateur.
- Traite les composants sous-jacents de la dysfonction érectile pour éviter les dommages
- Correction de la position de l'appareil VDT (terminal d'affichage visuel) ou écran de contrôle
- Limiter le temps d'écran et modifier le clignotement
- Optimisation de l'humidité sur le lieu de travail
La prise en charge des problèmes oculaires liés à l'utilisation des écrans numériques doit être effectuée individuellement et en fonction des conditions de l'environnement de travail du patient. Cependant, le principal traitement recommandé est de faire des adaptations de style de vie.
Comment éviter syndrome de vision par ordinateur
Idéalement, le CVS peut être évité en réduisant le temps passé à regarder les écrans numériques. Cependant, cela n'est parfois pas possible en raison de situations professionnelles ou scolaires.
Voici certaines habitudes pour réduire la fatigue oculaire causée par les écrans d'ordinateur :
- Assurez-vous que votre posture et votre écran d'ordinateur sont à bout de bras et légèrement en dessous du niveau des yeux.
- Repositionnez l'écran pour minimiser le regard direct et l'éblouissement de l'écran. Réglez ensuite la lumière de la pièce pour qu'elle n'entre pas en collision avec l'écran de l'ordinateur.
- Utilisez des lunettes spéciales avec des verres antireflet pour bloquer et absorber la lumière bleue
- Toutes les 20 minutes en regardant un écran d'ordinateur, prenez 20 secondes pour vous concentrer sur un objet situé à environ 6 mètres.
- Concentrez-vous sur des clignements réguliers pour garder vos yeux humides.
