Massage après l'accouchement : Bienfaits et conseils |

L'accouchement est un processus long et fatigant pour les femmes. C'est pourquoi les nouvelles mamans demandent souvent un massage pour se débarrasser de la fatigue. Cependant, la question est de savoir si les mères peuvent faire des massages après l'accouchement ? Sûr ou dangereux, non ? Consultez les informations suivantes, allez!

Peut-on se faire masser après l'accouchement ?

Le massage est connu pour avoir de nombreux bienfaits pour la santé, notamment en relaxant le corps et l'esprit pour guérir les courbatures.

Et bien, bonne nouvelle pour les mamans qui viennent d'accoucher, vous pouvez vous faire masser après l'accouchement, vous savez !

Cependant, assurez-vous de faire appel aux services d'un massothérapeute expérimenté et certifié. L'objectif est que le massage effectué soit efficace et ne provoque pas de désalignement dû à des erreurs de procédure.

De plus, choisissez le bon moment pour faire un massage afin que votre corps soit prêt. En lançant l'Institute for Integrative Healthcare, il est recommandé de faire cette activité aux heures suivantes.

  • Vous avez passé une période de sang puerpéral potentiellement coagulant.
  • La peau et les muscles abdominaux sont déjà en bonne forme.
  • Vous pouvez faire des activités quotidiennes. S'il y a des plaintes, seulement des plaintes légères et n'interfèrent pas avec l'état général du corps.
  • Nous vous recommandons de faire un massage après 6 semaines post-partum. Si vous voulez aller plus vite, consultez d'abord un médecin.

Les bienfaits du massage après l'accouchement que vous pouvez obtenir

Les bienfaits du massage après l'accouchement ne sont en fait pas très différents des autres types de massage.

Citant l'American Pregnancy Association, voici quelques-uns des avantages que vous pouvez obtenir.

1. Réduire le stress

Le massage peut détendre les muscles, améliorer la circulation sanguine et réduire les niveaux de cortisol, une hormone dans le corps.

De cette façon, votre corps peut se détendre et être libéré du stress.

Surtout après avoir lutté pendant 9 mois de grossesse et un processus d'accouchement mettant la vie en danger, le corps a effectué de nombreuses tâches difficiles.

Par conséquent, vous devez être soignée après l'accouchement pour ne pas stresser.

Vous ne devriez pas prendre le stress après l'accouchement pour acquis. La raison en est que cette condition peut affecter la santé mentale de la mère.

Deux mères sur trois ont déclaré avoir vécu syndrome du baby blues. Cette condition se produit en raison de la frustration et des troubles anxieux après l'accouchement.

Dans les cas graves, la mère peut souffrir de dépression post-partum.

2. Réduit les courbatures et les crampes

Après l'accouchement, votre tâche de mère n'est pas terminée, en fait, elle augmente car vous devez allaiter votre bébé et en prendre bien soin.

De plus, les saignements post-partum rendent souvent votre estomac à l'étroit.

En plus de fonctionner pour réduire les douleurs musculaires causées par l'accouchement et les saignements post-partum, comme dans l'abdomen, le bas du dos et les hanches, le massage postnatal peut également détendre les muscles d'autres parties du corps.

Par exemple dans les bras et les épaules qui sont généralement douloureux et raides à cause du fait de tenir un bébé pendant une longue période.

Non seulement en relaxant les muscles, la douleur après l'accouchement peut également s'atténuer car la production d'endorphines augmente lorsque le corps est massé.

Cette hormone est utile pour soulager la douleur.

3. Maintenir l'équilibre hormonal

En plus de déclencher la production d'endorphines, le massage post-partum peut déclencher une augmentation des hormones ocytocine et prolactine.

Ces hormones jouent un rôle important dans l'augmentation de la production de lait.

L'utilisation d'huiles essentielles pendant le massage peut également aider à maintenir l'équilibre humeur et d'autres hormones telles que la dopamine, la sérotonine et la noradrénaline.

Ces hormones ont pour fonction de surmonter la dépression et de maintenir un cœur et des vaisseaux sanguins en bonne santé.

4. Réduire l'enflure dans le corps

Le gonflement des pieds et des mains est généralement ressenti par la mère depuis le deuxième trimestre de la grossesse. En effet, pendant la grossesse, les fluides corporels augmentent jusqu'à 50 pour cent.

En fait, cette condition peut s'aggraver au troisième trimestre.

Malheureusement, le gonflement ne disparaît pas immédiatement après l'accouchement car le liquide s'accumule encore dans plusieurs parties du corps.

Le massage après l'accouchement peut aider à améliorer la circulation sanguine et lymphatique. En conséquence, le liquide qui s'accumule dans les pieds et les mains peut être canalisé uniformément vers d'autres parties du corps.

De plus, l'équilibre hormonal produit par le processus de massage peut aider à absorber les fluides afin que l'enflure diminue.

5. Accélérer le processus de récupération après une césarienne

Vous pensez peut-être que le massage post-partum est réservé aux mères qui ont accouché normalement.

En effet, cette activité offre également des avantages aux mères qui ont accouché par césarienne.

Le massage peut aider à accélérer le processus de récupération du corps après la chirurgie.

En effet, la légère pression appliquée peut améliorer la circulation sanguine, de sorte que le processus de guérison s'accélère.

Néanmoins, assurez-vous d'attendre la cicatrisation de la plaie chirurgicale avant de vous faire masser, généralement environ 1 mois.

Pour rendre l'heure plus précise, vous devez d'abord demander à votre médecin si votre corps est prêt.

Points à considérer avant de faire un massage

Bien que les bienfaits du massage après l'accouchement soient très tentants, il y a certaines choses auxquelles vous devez faire attention.

Ce massage est fondamentalement sûr tant que vous faites attention aux points suivants.

  • Effectué par des thérapeutes certifiés et expérimentés.
  • Assurez-vous que la plaie de la césarienne est sèche et cicatrisée avant de masser.
  • Évitez de masser la zone autour de la cicatrice sur l'estomac pour prévenir l'infection ou la fièvre. Au lieu de cela, visez simplement vos jambes, votre tête, vos bras et votre dos, qui sont également susceptibles de ressentir des douleurs après l'accouchement.

De plus, non moins important, assurez-vous que votre petit soit toujours à votre portée pendant le massage.

Demandez à vos parents ou à d'autres membres de la famille de vous aider à garder les enfants pendant un certain temps jusqu'à ce que vous ayez terminé le massage.

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