Comment soulager les douleurs articulaires avec la thérapie par l'eau •

Lorsque nous entendons parler de thérapie par l'eau, nous pouvons penser à diverses choses, comme boire ou se tremper dans l'eau. Oui, l'eau peut être un support pour les programmes de thérapie. Cependant, vous ne buvez pas l'eau, la thérapie se fait en étant dans l'eau. Il a dit que cette thérapie peut soulager les douleurs au bas du dos et au cou. Hmmm, ça a l'air amusant, n'est-ce pas ? Qui n'aime pas jouer avec l'eau, surtout quand on en connaît les bienfaits pour la santé ? Mais, attendez une minute, la thérapie par l'eau ne peut pas simplement être effectuée. Dans ce qui suit, nous discuterons de ce à quoi ressemble la thérapie par l'eau.

Qu'est-ce que l'hydrothérapie ?

La thérapie par l'eau, c'est-à-dire l'exercice dans l'eau, utilise l'eau comme moyen de résistance, de sorte que notre corps combattra la masse d'eau. Vous devez avoir entendu ou étudié les propriétés de l'eau, non ? L'un d'eux, l'eau peut presser dans toutes les directions. En hydrothérapie, vous combattrez la pression de l'eau, tout comme lorsque vous nagez. La différence est que vous ne faites pas toujours des mouvements de natation. Les exercices que vous pouvez faire sont la marche ou la course dans l'eau, en plus vous pouvez aussi sauter ou donner des coups de pied.

Cet exercice peut améliorer votre flexibilité et vos mouvements sans exercer de pression sur vos articulations et votre colonne vertébrale. En plus de réduire la douleur, cet exercice est également censé réduire les risques liés à la densité osseuse, comme l'ostéoporose. De plus, il peut également réduire le risque d'arthrose et de tension musculaire.

Non seulement cela, même les personnes atteintes de diabète et d'hypertension artérielle sont également conseillées de faire cette thérapie par l'eau. Pour ceux d'entre nous qui ne ressentent pas de douleur, l'hydrothérapie peut être confortable à faire. Contrairement à certaines des conditions mentionnées précédemment, l'hydrothérapie peut rendre la personne mal à l'aise, voire douloureuse. Mais ne vous inquiétez pas, l'eau est un milieu assez « amical ».

Quels sont les bienfaits de l'hydrothérapie ?

Comme décrit ci-dessus, cette thérapie est fortement recommandée pour traiter les maux de dos et les blessures musculo-squelettiques (liées aux articulations, aux muscles, aux nerfs, aux ligaments et aux tendons). Certains des éléments importants de l'utilisation de l'eau comme moyen thérapeutique sont les suivants :

  • L'eau peut faire flotter le patient. L'eau s'oppose à la gravité, cette propriété peut nous aider à rester à flot dans l'eau. Lorsque le patient essaie de rester flottant dans l'eau, cela entraîne son équilibre et la force de son corps, en particulier lorsque vous vous entraînez à lever les jambes en flottant dans l'eau.
  • L'eau exerce une pression sur le corps en fournissant une friction douce, ce qui peut aider à renforcer l'état de la blessure, en plus de réduire les blessures supplémentaires dues à la perte d'équilibre.
  • L'eau exerce un effet puissant en fournissant une pression hydrostatique, ce qui peut améliorer la fonction cardiaque et pulmonaire. La pression peut également aider à augmenter le flux sanguin musculaire.

Pourquoi devrait-il être fait dans l'eau?

Voici un exemple, chez les patients souffrant d'arthrose du cou et des épaules, il est nécessaire de faire des exercices pour faire pivoter les mains ou les épaules. Faire cela dans l'eau sera moins douloureux, car l'eau a un élément qui résiste à la gravité.

De même avec les exercices d'étirement des hanches.Si vous le faites sur terre, vous pouvez ressentir une douleur plus intense. En plus de réduire la douleur pendant l'exercice, vous obtiendrez également un effet calmant. Nous pouvons tous les deux convenir que l'eau peut produire des sons apaisants.

Comment faire la technique d'hydrothérapie ?

Voici quelques techniques d’hydrothérapie qui peuvent être pratiquées :

  1. Entraînement du genou à la poitrine: Cet exercice se fait debout. Position debout sur une jambe, le corps légèrement fléchi, l'autre jambe tendue vers l'avant. Placez une main tenant le côté de la piscine. Ce mouvement est destiné à renforcer les jambes, les hanches et le bas du dos
  2. Étirement des jambes: Vous pouvez imiter la position de « Superman » qui effectue une action de vol. Placez les deux mains en contact avec les parois de la piscine, étirez votre corps et vos jambes dans un mouvement flottant dans l'eau. Cet exercice vise les articulations du dos et du dos.
  3. Marche: faites le mouvement de va-et-vient dans une piscine qui a de l'eau jusqu'au niveau de votre poitrine. Cet exercice vise les muscles des jambes, bon pour les personnes souffrant d'arthrite.
  4. Flotter: Dans cet exercice, vous flotterez sur le dos du thérapeute avec des exercices qui impliquent vos jambes et vos bras. On vous demandera de faire un mouvement d'aviron avec vos mains et vos pieds.

Qui ne devrait pas faire d'hydrothérapie?

Bien que cette thérapie soit assez sûre, vous avez besoin d'un thérapeute pour le faire. De plus, cette thérapie doit être évitée par les personnes qui ont les conditions suivantes :

  • Dans la fièvre.
  • Insuffisance cardiaque sévère.
  • Infection.
  • Incontinence urinaire – pression sur la vessie.

De plus, pour certaines conditions, l'eau utilisée doit être très chaude. L'hydrothérapie elle-même utilise souvent de l'eau chaude à environ 32 à 34 degrés Celsius. La raison en est que lorsque l'exercice est entrepris, le flux sanguin augmente également. Donc, avant de suivre cette thérapie, vous devriez d'abord consulter votre médecin ou professionnel de la santé / thérapeute.

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