Qui ne veut pas avoir une peau jeune ? Bien sûr, tout le monde le veut. Cependant, non seulement l'âge peut vieillir, mais la peau subit également un processus de vieillissement naturel. Sans s'en rendre compte, la peau subit une mutation qui devient plus fine et plus sèche.
Conseils pour garder une peau jeune
En fait, il y a deux choses qui affectent le processus de vieillissement de la peau en raison du vieillissement cutané.
Le premier est celui des facteurs génétiques. Ensuite, le second est constitué de facteurs externes ou extrinsèques tels que l'exposition au soleil, les habitudes tabagiques, les mauvaises habitudes alimentaires et de sommeil, le stress et d'autres facteurs liés au mode de vie.
Bien que le processus de vieillissement se déroule naturellement et ne puisse être arrêté, les experts en santé de la peau (dermatologues)) fournit quelques conseils que vous pouvez appliquer pour ralentir le processus de vieillissement cutané.
Une peau saine et jeune n'est plus impossible, même si vous n'avez pas de chirurgie plastique ou de traitements coûteux à la clinique.
1. Protégez la peau du soleil au quotidien
Où que vous alliez, assurez-vous de toujours porter un écran solaire ayant un facteur de protection solaire (FPS) d'au moins FPS 15. Utilisez-le surtout sur le visage et les mains car ce sont les parties les plus vulnérables au soleil.
2. Arrêtez de fumer pour une peau jeune
Inutile de dire que les cigarettes ne sont pas bonnes pour la peau. Fumer accélère le processus de vieillissement de la peau, la rendant plus ridée et terne. C'est parce que les ingrédients toxiques des cigarettes agissent comme des radicaux libres qui endommageront les cellules de votre peau.
Par conséquent, pour avoir une peau saine et jeune, vous devez arrêter de fumer.
3. Évitez de répéter les expressions faciales
Lorsque vous faites des expressions faciales telles que froncer les sourcils, plisser les yeux ou froncer les sourcils, les muscles sous la peau se contractent.
Si vous effectuez fréquemment ces contractions musculaires encore et encore pendant des années, des lignes permanentes se formeront sur votre visage.
Vous pouvez utiliser des lunettes de soleil pour éviter de plisser les yeux à cause de l'éblouissement du soleil. Aussi, souriez plutôt que froncez les sourcils ou froncez les sourcils. Un sourire sincère est efficace pour masquer le vieillissement de la peau.
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4. Appliquer le régimesain et équilibré
Plusieurs études indiquent que manger beaucoup de légumes et de fruits peut prévenir les dommages cutanés qui peuvent déclencher le processus de vieillissement prématuré.
La peau a besoin de beaucoup de bonne nutrition pour maintenir sa forme et sa fonction. La vitamine B (biotine), la vitamine C et la vitamine E sont des types de vitamines très bonnes pour la peau.
Vous pouvez l'obtenir à partir d'aliments tels que les tomates (biotine et vitamine C), les carottes (biotine et vitamine A) et les légumes verts à feuilles et les amandes, qui sont riches en vitamine E.
5. Limiter la consommation d'alcool et augmenter la consommation d'eau
Il est important de boire beaucoup d'eau pour garder votre peau hydratée et douce. Alors que l'alcool rend la peau sèche et rugueuse, le visage paraît plus vieux.
6. Une peau jeune avec un exercice régulier
Au moins 30 minutes par jour, faites de l'exercice modéré pour améliorer la circulation sanguine et renforcer le système immunitaire. Cela peut rendre la peau saine, naturellement brillante et jeune.
7. Nettoyer la peau du visage en douceur
Ne vous lavez pas le visage trop souvent, surtout avec les granulés gommages car il peut rendre la peau irritée et sèche. Une peau irritée peut accélérer le processus de vieillissement cutané. Utilisez simplement votre savon nettoyant ordinaire tous les jours. Si tu veux vraiment faire lavage, limitez-le à une fois par semaine au maximum.
De plus, séchez doucement votre visage et votre peau après vous être lavé le visage. Utilisez une serviette qui absorbe bien l'eau et ne vous frottez pas trop le visage. Tapotez simplement doucement votre peau pour la sécher.
Combien de fois par jour devons-nous nous laver le visage ?
8. Lavez-vous le visage deux fois par jour
Quel que soit votre type de peau, qu'elle soit grasse ou à tendance acnéique, ne vous lavez pas le visage trop souvent dans la journée. Lavez-vous simplement le visage deux fois par jour.
Se laver le visage trop souvent peut en fait endommager l'équilibre des bonnes bactéries à la surface de la peau et éliminer l'huile naturelle (sébum) qui est utile pour protéger la peau.
9. Utilisez un hydratant pour la peau tous les jours
Les produits hydratants maintiennent la teneur en eau de la peau équilibrée afin que la peau n'ait pas l'air affaissée ou ridée. Il est préférable d'appliquer immédiatement une crème hydratante après la douche ou le lavage du visage.
10. Arrêtez d'utiliser des produits pour la peau qui provoquent des irritations
Si vous ressentez une sensation de brûlure ou de brûlure après avoir utilisé certains produits pour la peau, arrêtez de les utiliser. C'est le signe que votre peau subit une irritation qui peut accélérer le processus de vieillissement cutané.
Cependant, si vous êtes effectivement traité avec des produits d'un dermatologue, cela ne pose pas de problème. Assurez-vous simplement que son utilisation est conforme aux recommandations et toujours sous la surveillance d'un médecin.
