On pense que les plantes à base de plantes sont capables de surmonter certains problèmes de santé. Il a dit que les plantes médicinales contenant des adaptogènes sont plus efficaces pour la santé. Alors, qu'est-ce qu'un adaptogène exactement ? Les adaptogènes sont-ils bons pour la santé ? Est-ce qu'il y a des effets secondaires?
Que sont les adaptogènes ?
Les adaptogènes sont des substances naturelles qui peuvent aider le corps à éviter le stress. Cette substance agit également pour surmonter les effets du stress dans le corps. Le stress peut provoquer des changements physiques nocifs dans le corps, tels que des lésions des organes du système nerveux, du système endocrinien (hormones), du système immunitaire. Ce sont ces adaptogènes qui ont des propriétés stimulantes qui peuvent aider à contrer ces effets nocifs.
Dans le corps, cet adaptogène répond à toutes les réactions de stress en régulant l'équilibre des hormones produites par l'hypothalamus, l'hypophyse et les glandes surrénales. Avec la présence de substances adaptogènes, le corps empêchera les cellules d'être endommagées par les radicaux libres.
Où trouve-t-on les adaptogènes ?
Les adaptogènes sont des substances présentes dans diverses plantes à base de plantes. Cependant, après des recherches, parmi les nombreuses plantes à base de plantes, il n'y a que 3 plantes à base de plantes adaptogènes qui sont sans danger pour la consommation car elles ne sont pas toxiques. Cette substance peut être trouvée dans Eleutherococcus senticosus (ginseng sibérien), Rhodiola rosea (racine arctique) et Schisandra chinensis.
Ginseng de Sibérie
Cette herbe n'est pas réellement du ginseng mais fonctionne de la même manière que le ginseng. Une étude a révélé que le ginseng sibérien peut aider à prévenir la fatigue en augmentant l'énergie. Le ginseng sibérien peut également prévenir les rhumes.
De plus, le ginseng sibérien peut aider à traiter les problèmes de stress mental ainsi que le stress physique. Cette forme à base de plantes se présente généralement sous forme de comprimés, de poudre, de capsules ou de morceaux de racines séchées qui sont inclus dans le thé.
racine arctique
Il est également connu sous le nom de racine de rose et pousse dans les climats plus froids d'Asie et d'Europe. Cette racine arctique est utilisée depuis longtemps en Russie et en Scandinavie pour traiter des affections mineures telles que les maux de tête et la grippe.
Signalé sur la page Medical News Today, cette plante à base de plantes peut aider à traiter l'anxiété, la dépression, la fatigue, l'anémie et les maux de tête. Sur le marché, la racine arctique se trouve sous forme de gélules, de comprimés, de poudre ou d'extraits liquides.
Schisandra chinensis
Schisandra est une plante utile pour améliorer la santé du foie et stabiliser la glycémie. Signalé sur la page WebMD, le schisandra stimulera les enzymes du foie et augmentera la croissance des cellules du foie.
On pense que la prise d'extrait de fruit de Schisandra seul ou en combinaison avec du ginseng sibérien augmente la concentration et la vitesse de réflexion. Schisandra chinensis abaisse également les niveaux d'enzymes SGPT chez les personnes atteintes d'hépatite. Des niveaux élevés de SGPT sont un signe de dommages au foie.
Effets secondaires de la prise d'herbes adaptogènes
Bien que ce type d'herbe ait plusieurs avantages naturels pour le corps, vous devez tout de même être prudent.
Le ginseng sibérien est généralement considéré comme sûr s'il est utilisé conformément aux instructions. Cependant, les personnes souffrant d'hypertension artérielle, d'apnée du sommeil, de maladie cardiaque, de schizophrénie, les femmes enceintes et allaitantes, les personnes atteintes de maladies auto-immunes ne devraient pas prendre de ginseng sibérien.
Certains des effets secondaires possibles :
- Confusion
- Somnolent
- Mal de tête
- Hypertension artérielle
- Insomnie
- Rythme cardiaque irrégulier
- Saignement de nez
- Gag
Pour le sicandra, il est généralement également sans danger s'il est utilisé conformément aux instructions, mais s'il enfreint les recommandations données, il peut entraîner des complications. brûlures d'estomac, douleurs à l'estomac, diminution de l'appétit, démangeaisons cutanées et rougeurs. Schinandra lui-même n'est pas recommandé pour les femmes enceintes, les personnes épileptiques et les personnes atteintes de RGO.
De même avec les racines arctiques, si elles ne sont pas consommées conformément aux instructions, elles peuvent provoquer des effets secondaires, à savoir des maux de tête, une bouche sèche et des troubles du sommeil.
