Quand vous entendez le mot « athlète », quel genre de personne vous vient à l'esprit ? La plupart imagineraient la silhouette d'un homme viril et musclé. Depuis la préhistoire, les hommes sont considérés comme plus forts et plus musclés que les femmes en général. Cependant, la recherche des temps modernes offre une perspective différente sur l'endurance musculaire des femmes et des hommes.
Alors, quels muscles sont les plus forts, les femmes ou les hommes ? Découvrez la réponse ci-dessous!
Qu'entend-on par endurance musculaire ?
L'endurance musculaire est la capacité d'un muscle à se contracter sur une longue période de temps. Par exemple lorsque vous faites des exercices de planche. Vous devez supporter tout le poids de votre corps en utilisant les muscles de vos bras et de vos abdominaux pendant longtemps. Plus votre résistance musculaire est forte, plus vous pouvez maintenir la position longtemps.
L'endurance musculaire des femmes est plus forte
De nombreuses études ont montré que les hommes ont une masse musculaire plus importante que les femmes. Cependant, une masse musculaire importante ne garantit pas que vos muscles ont une forte résistance.
Une étude menée par une équipe d'experts de l'Université du Colorado a montré que les femmes étaient jusqu'à deux fois plus résistantes que les hommes. Une autre étude publiée dans The Indian Journal of Medical Research a également révélé la même chose, à savoir que les muscles des femmes résistent mieux à la pression que les hommes.
Dans ces études, des experts de la santé et du sport ont découvert que lors de l'exercice, les muscles forts et gros avaient en fait une résistance plus faible. Les hommes dont les muscles sont gros et forts sont généralement incapables de supporter des poids lourds pendant une longue période. Bien que les hommes soient capables de supporter une charge très lourde.
Pendant ce temps, les femmes qui sont membres de la recherche susmentionnée sont généralement incapables de supporter une charge trop lourde. Cependant, ces femmes sont capables de supporter le fardeau pendant très longtemps.
Divers facteurs qui affectent l'endurance musculaire
Outre les différences de masse musculaire, il existe plusieurs autres facteurs qui affectent l'endurance musculaire des hommes et des femmes. Voici les différents facteurs.
1. Différences dans les niveaux d'hormones
Les femmes ont des niveaux plus élevés de l'hormone œstrogène que les hommes. L'œstrogène joue un rôle important dans le maintien des muscles du corps. De cette façon, les muscles deviennent plus résistants à la pression et aux contractions pendant plus longtemps.
Les hommes, en revanche, ont des niveaux de testostérone plus élevés que les femmes. Cette hormone est responsable de la construction de la masse musculaire et de la force chez les hommes et les femmes. Cependant, en raison de l'hormone de testostérone élevée, les hommes ont tendance à s'entraîner avec des exercices plus durs et des poids plus lourds. Pour cette raison, les muscles des hommes se fatiguent facilement et ne peuvent pas retenir les contractions trop longtemps.
2. Différents types d'exercices
Les femmes comme les hommes subissent souvent un entraînement d'endurance physique. Cependant, les hommes choisissent généralement des exercices avec une intensité élevée mais une durée plus courte. C'est parce que beaucoup d'hommes veulent se muscler rapidement.
Pendant ce temps, la plupart des femmes font probablement de l'exercice dans le but de perdre du poids. Ainsi, ils ont tendance à choisir des exercices d'intensité modérée mais de plus longue durée. En raison de ces différents types d'exercices, les femmes sont plus habituées à maintenir les contractions musculaires plus longtemps que les hommes.
3. Le flux sanguin des femmes est plus lourd
Une étude menée par une équipe dirigée par l'experte en sciences de l'exercice Sandra K. Hunter dans le Journal of Applied Physiology a révélé que les femmes ont plus de flux sanguin vers les muscles que les hommes. Cela rend les muscles des femmes plus résistants à la pression et à la contraction. Cependant, les experts déclarent que des recherches supplémentaires sont encore nécessaires pour étayer ces résultats.
