La fatigue est une condition dans laquelle le corps ne peut pas fonctionner selon sa fonction. Cela peut être influencé par de nombreux facteurs tels que l'alimentation, le stress, l'activité à la présence d'une maladie chez une personne. Cependant, vous pouvez aussi souvent vous sentir fatigué s'il y a un trouble dans les glandes surrénales qui le rend incapable de fonctionner selon sa fonction.
Qu'est-ce que la fatigue surrénale?
Le terme fatigue surrénale a été introduit au début des années 90 et est défini comme un état d'épuisement résultant de la réponse des glandes surrénales à un stress physique et mental prolongé. Cependant, cette théorie n'est pas étayée par des preuves de recherche montrant que la réponse au stress provoque une fatigue surrénale.
À l'heure actuelle, l'organisation d'endocrinologie médicale « The Endocrine Society » déclare que la fatigue surrénale n'est pas un terme médical standard et propose le terme d'insuffisance surrénale. Cette condition d'insuffisance surrénalienne n'est pas due à l'influence de la pression, mais à une production insuffisante d'hormones surrénales ou aux besoins de l'organisme, ce qui provoque alors l'effet de la fatigue.
Comment les glandes surrénales peuvent-elles provoquer des symptômes de fatigue ?
Les glandes surrénales, également appelées cortex surrénalien, jouent un rôle dans la production de diverses hormones d'adrénaline et de noradrénaline, en particulier les hormones aldostérone et cortisol qui ont des fonctions très importantes. L'hormone aldostérone joue un rôle dans la régulation de la pression artérielle et l'équilibre des niveaux de potassium et de sodium dans le sang. Alors que le cortisol joue un rôle dans la régulation du métabolisme et de la glycémie.
Si la fonction des glandes surrénales est perturbée, la production de ces hormones diminuera et il y aura plusieurs perturbations des fonctions corporelles telles que des troubles métaboliques, une altération de la distribution du sodium et du glucose et des troubles de la pression artérielle. Les troubles de la glande surrénale ne surviennent pas directement, mais sont influencés par d'autres facteurs tels que des troubles de la coordination avec l'hypophyse dans le cerveau. Les troubles de l'hypophyse déclencheront une fatigue surrénale qui affecte la fonction des glandes surrénales et peut entraîner un équilibre hormonal.
Qu'est-ce qui cause la fatigue surrénale?
Facteurs psychologiques
La fonction altérée des glandes surrénales qui sont influencées par l'hypophyse peut également être causée par la réponse du corps au stress. Cela entraîne des déséquilibres hormonaux tels qu'une sécrétion excessive de l'hormone cortisol mais diminue la sécrétion d'autres hormones.
facteur de maladie
Bien que cela ait tendance à être rare, les glandes surrénales ne peuvent pas fonctionner de manière optimale si elles connaissent plusieurs troubles tels que :
- Un déséquilibre de la sécrétion hormonale par les glandes surrénales, tel qu'une sécrétion excessive d'hormones de stress, se produit pendant trop longtemps ou peut également survenir en cas de syndrome de Cushing
- Le développement de tumeurs ou de cancers dans les glandes surrénales
- Infection des glandes surrénales
- Il existe une maladie génétique dans le cerveau et les glandes surrénales
- Maladies auto-immunes telles que la maladie d'Addison
- Congénital comme Hyperplasie surrénale congénitale, hypertrophie de la glande provoquant une perturbation de la production d'hormones surrénales
Symptômes de fatigue surrénale
Bien qu'ils aient des antécédents théoriques différents, les termes fatigue surrénale et insuffisance surrénale partagent certains des mêmes symptômes, notamment :
- Se sentir fatigué tout le temps
- Les muscles se sentent faibles
- Diminution de l'appétit
- Troubles digestifs tels que l'estomac, des nausées à la diarrhée
- Pression artérielle faible
- Dépression et irritabilité
- Envie de nourriture salée
- Faible taux de sucre dans le sang
- Mal de tête
- Cycle menstruel irrégulier
Le problème de la fatigue surrénale est difficile à identifier car il présente des symptômes qui peuvent être causés par des états de fatigue chronique et d'autres maladies. De plus, il n'existe pas de test standardisé pour détecter une personne dont la fonction surrénale est altérée. Cependant, la fatigue peut être immédiatement surmontée en reconnaissant les facteurs de stress, l'état nutritionnel, les activités et les modes de vie ainsi que les antécédents de maladie d'une personne.
Comment éviter et surmonter la fatigue fréquente due à la fatigue surrénale ?
La fatigue et certains des symptômes de la fatigue surrénale peuvent être améliorés en mettant en œuvre certains changements de style de vie causés par la fatigue surrénale, notamment :
- Réduire la consommationboisson énergisante et café en même temps lorsque vous vous sentez fatigué, et donnez la priorité à dormir suffisamment s'il manque des heures de sommeil.
- Réduire la consommation d'aliments transformés car il sera plus difficile à digérer. Il est préférable de manger des aliments cuits lorsque vous êtes fatigué.
- Réduire la consommation d'aliments sucrés comme les collations, car elles contiennent généralement moins de quantités et de types de nutriments. Au lieu de cela, consommez des aliments riches en fibres, minéraux, matières grasses et protéines, légumes verts, avocat, poulet, poisson gras ou noix.
- Prendre des suppléments qui peuvent aider la fonction des glandes surrénales telles que l'huile de poisson (EPA/DHA), le magnésium, le zinc et diverses vitamines B5, B12, C et D3.
- Contrôler le stress en se relaxant ou en oubliant le stress un instant, en arrêtant la consommation d'alcool et de cigarettes et en dormant suffisamment car le cerveau en a besoin pour penser, réguler la sécrétion d'hormones et mieux réagir au stress.
Si cela ne fonctionne pas et que vous avez des considérations particulières concernant un problème de santé ou des antécédents de maladies causant des troubles des glandes surrénales, consultez immédiatement un médecin. Certaines affections qui provoquent une fatigue surrénale, telles que la présence de tumeurs, d'infections, de troubles génétiques ou d'affections congénitales, nécessitent un traitement supplémentaire.
