Pendant le sommeil, ce sont diverses choses uniques que votre corps fait

Le sommeil profite à votre corps. Vous devez savoir que dormir, ce n'est pas seulement fermer les yeux et faire de beaux rêves. Pendant le sommeil, le corps fait de nombreuses choses uniques qui peuvent vous laisser perplexe.

Alors, quelles sont les choses uniques que votre corps fait pendant que vous dormez ? Curieuse? Voici la critique complète.

Choses uniques que votre corps fait lorsque vous dormez

Certaines choses sembleront surprenantes. Ne vous inquiétez pas des choses que votre corps fait pendant que vous vous reposez la nuit, c'est parfaitement normal. Cependant, certaines choses peuvent aussi être des signes de problèmes de santé dont vous devez être conscient.

1. La température corporelle diminue

Juste avant de vous endormir, la température de votre corps commence à baisser. Cette baisse de la température corporelle demande au cerveau de libérer de la mélatonine, une hormone qui affecte les rythmes circadiens.

Le rythme circadien ou ce que vous appelez l'horloge biologique du corps est chargé de dire au corps quand dormir et se réveiller. Lorsque l'hormone mélatonine est libérée, le cerveau envoie un signal au corps pour qu'il s'endorme.

Eh bien, lorsque vous vous endormez et entrez dans la phase de sommeil paradoxal, c'est-à-dire la phase de sommeil le plus profond, la température de votre corps peut chuter. Normalement, votre corps frissonne lorsque vous avez froid lorsque vous êtes éveillé, mais pendant le sommeil paradoxal, votre corps perd sa capacité à réguler la température, et on ne sait pas pourquoi.

2. Fréquence cardiaque, respiration, pression artérielle diminuée

Lorsque vous dormez, votre corps n'a pas à travailler aussi fort pour pomper autant de sang que lorsque vous étiez éveillé. Cela ralentit les systèmes du corps, y compris votre respiration.

En lançant le site Web de la Mayo Clinic, les personnes classées comme étant en bonne santé et en forme, leur tension artérielle peut diminuer de moins de 10% pendant leur sommeil. Abaisser la tension artérielle pendant que vous dormez afin que les muscles cardiaques et le système respiratoire aient le temps de se reposer pour se réparer.

Il est très important que les personnes souffrant d'hypertension artérielle subissent au moins sept heures de cette baisse temporaire de la pression artérielle, afin de réduire le risque de maladie cardiaque.

3. Votre corps est complètement paralysé

L'ombre d'un corps complètement paralysé est un cauchemar pour tout le monde. Cependant, c'est ce que votre corps fait réellement lorsque vous dormez.

Pendant le sommeil paradoxal, vous ne pourrez bouger aucun muscle, à l'exception des muscles qui contrôlent vos yeux et votre système respiratoire. Cette condition, vous la connaissez sous le nom d'atonie.

Cette condition atonique vise à empêcher le corps des mouvements que vous faites au pays des rêves. La raison en est que certains mouvements peuvent être dangereux pour vous et votre partenaire.

Allez-y doucement, cette paralysie est temporaire, mais peut durer jusqu'à environ 20 minutes.

4. Avoir envie de tomber en dormant

Avez-vous déjà ressenti la sensation d'un rêve comme de tomber dans un abîme qui vous a réveillé en pleine nuit ? Tu n'es pas seul. Cette étrange sensation nerveuse est connue sous le nom de secousse hypnagogique.

Habituellement, lorsque vous rêvez, votre corps est paralysé et immobile. Les secousses hynagogiques sont des spasmes musculaires involontaires qui se produisent pendant qu'une personne est endormie.

Parfois, vous pouvez commencer à rêver avant que votre corps ne meure réellement. La sensation de tomber d'une falaise ou de tomber en chute libre du ciel se produit parce que le corps confus est encore dans la période de transition entre l'éveil et le sommeil profond.

Les chercheurs ne sont pas sûrs de la cause de cette sensation de chute, mais les secousses hypnagogiques sont plus susceptibles de se produire lorsque vous vous endormez très fatigué, mal reposé ou stressé.

Un certain nombre de ces conditions incitent le cerveau à vouloir s'endormir rapidement, mais le corps est loin derrière pour correspondre à la vitesse du cerveau.

5. Le corps s'affame

Pendant que vous dormez, votre système digestif continue de réguler les niveaux d'hormones de la faim, la leptine et la ghréline.

La leptine aide à inhiber la faim et régule l'équilibre énergétique. Alors que la ghréline a la fonction opposée, à savoir stimuler l'appétit et contrôler la libération d'insuline.

Lorsque vous manquez de sommeil en raison de rester éveillé tard, cela perturbe l'équilibre des deux hormones. C'est la raison pour laquelle la plupart des gens après avoir dormi tard le soir peuvent manger goulûment un petit-déjeuner riche en calories lorsqu'ils se réveillent le matin.

6. Le corps bouge tout seul sans contrôle

En plus de la paralysie temporaire, il s'avère que lorsque vous dormez, le corps peut également bouger sans contrôle. Cette condition est plus susceptible de conduire au syndrome des jambes sans repos ou au syndrome des jambes sans repos.

La maladie provoque une sensation inconfortable dans les pieds pendant le sommeil. Certains ressentent des picotements, des démangeaisons, des douleurs ou une sensation de choc électrique.

Ces symptômes vous incitent à bouger vos jambes pour vous sentir plus soulagé, par exemple en secouant les jambes ou en donnant des coups de pied. L'apparition de ces symptômes vous fait sortir du sommeil.

7. Le système immunitaire reste actif pendant le sommeil

Le sommeil fait baisser votre niveau d'alerte. Cependant, cela ne s'applique pas à votre système immunitaire. Ainsi, le système immunitaire ne néglige pas le maintien de la santé de votre corps contre les attaques de diverses maladies.

Pendant que vous dormez, votre système immunitaire libère des protéines appelées cytokines. Certains d'entre eux peuvent aider à améliorer le sommeil, et d'autres peuvent aider le corps à combattre les infections, l'inflammation ou le stress.

C'est pourquoi, si vous êtes malade, votre médecin vous conseillera certainement de vous reposer suffisamment afin de récupérer plus rapidement. Vous ne tombez pas non plus facilement malade si la qualité de votre sommeil est maintenue correctement.

8. Perte de poids

Votre corps brûle encore des calories pendant que vous dormez. De plus, le corps perd également beaucoup de liquides en transpirant et en expirant de l'air humide lorsqu'il respire la nuit.

En effet, cela s'est également produit pendant la journée. Cependant, pendant cette période active, votre corps reste rempli de nourriture et de boissons, ce qui annule cet effet naturel de perte de poids.

Pendant ce temps, lorsque vous dormez, votre corps ne reçoit pas de nourriture ou de boisson qui peut perdre du poids, même en petites quantités.

9. Vous êtes excité quand vous dormez

Ce n'est plus nouveau pour les hommes d'avoir une érection pendant leur sommeil. La même chose est également arrivée aux femmes. Cela n'arrive pas simplement parce que vous faites un rêve humide.

Votre cerveau fonctionne plus activement lorsque vous êtes au pays des rêves, il a donc besoin de plus d'oxygène. En conséquence, il y aura plus de sang circulant dans tout le corps, y compris dans la région génitale, ce qui provoquera l'érection du pénis et le gonflement du clitoris.

10. Passe souvent du gaz

Lorsque vous dormez la nuit, le muscle de l'anneau anal (sphincter) se détend et se relâche grâce à un système corporel détendu (voir point 2).

C'est pourquoi vous péterez plus souvent tout au long de la nuit, surtout si la nourriture que vous avez consommée plus tôt contenait beaucoup de gaz. Heureusement, votre odorat devient également moins sensible pendant le sommeil.

11. Gardez la peau en meilleure santé

Chaque tissu du corps se renouvelle plus rapidement lorsque nous dormons que lorsque nous sommes éveillés. La peau aussi.

Tant que nous sommes occupés à rêver, la peau produit plus de nouvelles cellules et ralentit la dégradation des protéines favorisant ainsi une plus grande régénération cutanée. Cependant, cet effet ne peut être obtenu que par une nuit de sommeil.

L'énergie nécessaire à la réparation des tissus n'est pas disponible pendant la journée car elle est utilisée par d'autres cellules et tissus du corps.

Un des effets néfastes sur la peau si vous ne dormez pas correctement est l'apparition de boutons.

12. Le cerveau aiguise la mémoire

Bien que le corps soit presque complètement paralysé toute la nuit, il n'en va pas de même pour le cerveau. En fait, le cerveau travaille aussi activement pendant le sommeil que lorsque nous sommes éveillés.

Votre cerveau est occupé à renforcer de nouveaux souvenirs pendant que votre corps est plongé dans le sommeil. Le cerveau traite toutes sortes d'informations que nous obtenons pendant la journée et filtre les informations inutiles.

Il peut y avoir un lien entre le renforcement ou l'affaiblissement des cellules cérébrales pendant le sommeil, selon l'utilisation que nous faisons de cette partie du cerveau lorsque nous sommes éveillés.

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