Il existe divers menus à l'aube qui sont généralement servis, dont le riz frit. En plus du goût délicieux, le processus de cuisson du riz frit n'est pas non plus long. Cependant, est-il vraiment acceptable de manger du riz frit à l'aube ou non ?
Prise de nourriture au suhoor
La plupart des gens peuvent penser que n'importe quel aliment peut être consommé à l'aube comme source d'énergie pendant le jeûne. Ce n'est pas tout à fait faux car manger du sahur peut être assimilé au petit-déjeuner.
L'apport de nourriture et de boisson que vous consommez à l'aube est utile comme source d'énergie. Cependant, vous devez faire attention à la source de la nourriture que vous mangez à l'aube car pendant le jeûne, vous ne mangez ni ne buvez rien.
Manger la mauvaise nourriture au suhoor risque de perturber votre jeûne. Prenez, par exemple, manger trop de suhoor peut déclencher des ballonnements d'estomac et des douleurs dues à la satiété.
C'est pourquoi, il existe des règles pour la bonne portion de nourriture à l'aube et le type de nourriture à éviter. Eh bien, ce qui est souvent demandé, c'est le riz frit comme menu de nourriture à l'aube.
Est-il sain de manger du riz frit au suhoor ?
En fait, il n'y a aucune interdiction de faire du riz frit comme menu alimentaire à l'aube. Surtout parce que le processus de fabrication du riz frit est assez facile et ne prend pas longtemps.
Cependant, il est important de noter que, comme son nom l'indique, le riz frit contient beaucoup d'huile. Manger des aliments gras donne plus facilement soif. Surtout si après avoir mangé du riz frit, vous devez jeûner pendant une journée complète.
La raison pour laquelle les aliments gras peuvent vous donner soif est que lorsqu'ils sont sautés ou frits, la teneur en huile des aliments sera perdue et remplacée par de la graisse.
C'est pourquoi les aliments gras ont généralement une teneur en matières grasses et en calories plus élevée que les aliments non gras et non frits.
Ainsi, en plus de contenir pas mal de graisses et de calories, manger du riz frit à l'aube peut aussi donner soif au corps.
Autres aliments qui donnent soif au corps
Non seulement le riz frit qui peut rendre le corps assoiffé facilement pendant le jeûne, mais d'autres aliments frits provoquent également le même effet. Prenez par exemple le poulet frit, le tofu frit ou le poisson frit.
D'autre part, les aliments à forte teneur en sel déclenchent également la soif dans le corps. Lancer Moment de scienceUne consommation excessive de sel (sodium) peut perturber l'équilibre hydrique du corps.
Lorsque l'équilibre hydrique dans les cellules du corps est perturbé, vous ressentez plus rapidement la soif. Les aliments à forte teneur en sel se trouvent généralement dans les fast-foods, les pizzas et les pizzas. Hot-dog.
Manger du riz frit à l'aube, c'est bien, tant que…
Même si vous jeûnez, vous devez toujours répondre à tous les besoins nutritionnels quotidiens du corps. Par conséquent, essayez de manger différents types de nourriture à l'aube, à l'iftar et au dîner.
Au lieu de simplement manger du riz frit sans autres aliments supplémentaires à l'aube, vous pouvez mélanger du riz frit avec des légumes et des haricots hachés comme source de vitamines, de minéraux et de fibres.
Les choix de légumes et de légumineuses que vous pouvez mélanger comprennent les feuilles de moutarde, les pois, les oignons verts et la laitue.
En fait, il est tout à fait possible d'ajouter des fruits à votre mélange de riz frit au suhoor pour améliorer votre apparence, comme les tomates et les concombres.
Ajoutez également des plats d'accompagnement tels que du poulet, du bœuf ou des œufs pour répondre aux besoins en protéines. N'oubliez pas, buvez beaucoup d'eau à l'aube pour répondre aux besoins en liquide de l'organisme.
