Presque chaque année, il semble que différents types de régimes apparaissent. Il y a quelque temps, le régime soupe ou en anglais s'appelait soupe . Ce régime est très populaire et beaucoup disent que ce régime peut nettoyer le corps en éliminant les toxines ou en le détoxifiant. Les affirmations sur les bienfaits pour la santé du régime soupe que les gens en raffolent sont-elles vraies ? Ou peut-être vice versa, le régime soupe est-il réellement dangereux pour la santé ? Découvrez la réponse ci-dessous.
Qu'est-ce qu'un régime soupe?
Le régime soupe est un régime pour perdre du poids qui se compose de types de soupe. Comme vous le savez, il existe de nombreux types de soupes. Soupe au poulet, soupe au maïs, soupe aux pommes de terre, etc.
Ce régime est devenu populaire en raison de son effet assez bon pour la perte de poids. Vous avez juste besoin de siroter la soupe et ne vous embêtez pas à mâcher. Bien sûr, cela semble pratique et semble assez bon pour la digestion.
Vous pouvez également faire une combinaison de divers aliments dans une seule soupe. Par exemple, vous combinez divers aliments tels que du poulet faible en gras, du blé et divers types de légumes.
En quoi le régime soupe est-il différent des autres méthodes de régime ?
Le régime soupe est également bénéfique pour les personnes souffrant d'indigestion. Lorsque vous souffrez d'indigestion, il est conseillé de faciliter le travail de votre tube digestif en ne mangeant pas d'aliments solides ou trop durs. Les aliments liquides tels que la soupe aideront le processus de récupération.
L'un des problèmes alimentaires chez les gens d'aujourd'hui est de manger trop de viande provenant de muscles d'animaux, comme la poitrine de poulet, mais de ne pas manger de sources animales contenant de la gélatine, par exemple dans le cartilage et le tissu conjonctif comme les articulations des animaux. La soupe au poulet contient beaucoup de gélatine, elle peut donc équilibrer votre consommation, éloigner l'inflammation et augmenter les risques pour la santé.
De plus, le régime soupe comprend une grande variété d'aliments. En plus des légumes, les protéines et les graisses sont également présentes. En d'autres termes, cela rend ce type de régime plus équilibré en termes de contenu nutritionnel. De plus, l'avantage de ce régime soupe est que la soupe n'a pas une teneur en sucre très très élevée comme le régime jus.
Modèle de régime de soupe faible en calories
En règle générale, avec un régime de soupe hypocalorique, les gens mangent un bol de soupe environ cinq fois par jour, toutes les quelques heures. Manger des repas fréquents pendant quelques heures seulement a pour but de vous empêcher d'avoir faim et d'être plutôt tenté de manger des aliments malsains et riches en calories.
Ne vous méprenez pas, même si vous mangez de la soupe cinq fois, un bol ne contient qu'environ 100 à 200 calories. Avec un tel nombre de calories, la soupe ne vous fera pas grossir rapidement. En fait, cela peut vous aider à perdre du poids si vous suivez les règles.
Avec très peu de calories totales, le régime soupe est-il sain ?
Fondamentalement, un régime soupe avec un modèle comme celui ci-dessus ne doit pas être utilisé pour des habitudes alimentaires continues . Vous avez toujours besoin d'autres aliments pour répondre aux besoins nutritionnels de votre corps.
Par exemple, vous pouvez suivre un régime soupe en consommant une soupe hypocalorique avant votre repas principal. Même si vous mangez toujours un repas copieux, en mangeant de la soupe au début du déjeuner, vous pouvez toujours réduire considérablement le nombre de calories qui entrent.
Une étude menée par la Pennsylvania State University a prouvé que manger de la soupe comme apéritif au déjeuner réduirait l'apport calorique total de 20 pour cent par rapport aux personnes qui ne mangent pas de soupe au début.
Vous avez toujours besoin d'aliments solides, pas seulement de soupe. Il n'y a rien de mal à manger des aliments solides, car le corps est conçu pour digérer les aliments solides. Vous avez les enzymes pour transformer les aliments solides en liquides comme la soupe.
En vous en tenant aux aliments solides, vous remplissez la fonction de vos enzymes digestives.
En plus d'avoir toujours besoin de manger des aliments solides, vous devez également faire attention à la soupe que vous mangez. La soupe maison pour un régime de soupe est certainement bien meilleure que les soupes instantanées emballées que l'on peut acheter en magasin. La soupe instantanée emballée contient des niveaux très élevés de sodium et de conservateurs. De plus, le chauffage peut également détruire certains des nutriments.
