4 façons de maintenir l'hygiène dentaire et bucco-dentaire afin qu'ils ne deviennent pas un foyer de maladies

La propreté de tout le corps doit être prise en compte, y compris les dents et la bouche. De plus, lorsque l'hygiène bucco-dentaire n'est pas bonne, l'effet est souvent immédiatement ressenti, par exemple la mauvaise haleine. C'est une réflexion que la santé bucco-dentaire n'est pas en bon état. Si c'est le cas, les bactéries peuvent facilement nicher, provoquant la carie dentaire.

Selon l'OMS, une mauvaise santé bucco-dentaire peut augmenter le risque de diverses maladies, par exemple les maladies des gencives au cancer de la bouche. Par conséquent, gardons nos dents et notre bouche propres en adoptant les habitudes suivantes.

Conseils et comment maintenir l'hygiène dentaire et bucco-dentaire

La santé dentaire et bucco-dentaire ne se résume pas à un ou deux traitements. Vous devez faire attention à leur santé au quotidien en adoptant des habitudes qui ont un impact positif sur l'hygiène dentaire et bucco-dentaire.

Plusieurs mesures importantes doivent être prises pour maintenir la santé bucco-dentaire et éviter les problèmes de santé tels que les caries dentaires ou les problèmes de gencives.

Brossez-vous les dents avec la procédure et la fréquence recommandées

Même si elles connaissent déjà l'importance de se brosser les dents, certaines personnes ignorent encore cette obligation et attendent que des problèmes de santé bucco-dentaire surviennent.

L'American Dental Association a lancé une bonne et correcte technique de brossage, à savoir :

  • Essayez de positionner la brosse à dents à un angle de 45 degrés par rapport aux gencives
  • Commencez à déplacer lentement la brosse à dents d'avant en arrière
  • Nettoyer l'extérieur, l'intérieur et la surface des dents pour la mastication
  • Utilisez la pointe de la brosse pour nettoyer l'intérieur des dents de devant

Vous connaissez probablement déjà la suggestion de vous brosser les dents deux fois par jour. Cependant, assurez-vous de toujours vous brosser les dents avant de vous coucher pour réduire les germes et la plaque qui se sont accumulés tout au long de la journée et maintenir une hygiène dentaire et buccale optimale.

N'oubliez pas de nettoyer votre langue aussi pour optimiser la santé dentaire et bucco-dentaire

Il faut savoir que la plaque peut aussi se coller et s'accumuler sur la langue. Pour cette raison, il est important de toujours nettoyer votre langue après avoir fini de vous brosser les dents. Si vous négligez de le faire, cela peut également déclencher des problèmes de santé bucco-dentaire, comme une mauvaise haleine.

Par conséquent, n'oubliez pas de nettoyer délicatement votre langue lorsque vous vous brossez les dents. Utilisez l'arrière de la tête de brosse, qui a généralement une texture rugueuse. Mais s'il n'y est pas, nettoyez-le simplement avec les poils de la brosse que vous utilisez.

La soie dentaire aussi important que se brosser les dents

L'habitude d'utiliser la soie dentaire peut ne pas être assez courante pour certaines personnes. Cependant, essayez de faire la soie dentaire après s'être brossé les dents. La soie dentaire s'avère tout aussi important que le brossage des dents pour maintenir l'hygiène et la santé bucco-dentaires.

Selon Jonathan Schwartz, un chirurgien-dentiste, cité par Healthline, a déclaré : la soie dentaire non seulement utile pour nettoyer les restes de nourriture laissés entre les dents uniquement.

Autre que ça, la soie dentaire C'est également un moyen d'améliorer la santé des gencives, de réduire la plaque et d'aider à protéger votre bouche contre les problèmes buccaux tels que l'inflammation.

Terminez et complétez par bain de bouche (bain de bouche)

Après s'être brossé les dents et la soie dentaire, Il est recommandé de le compléter en se gargarisant avec bain de bouche contenant 4 huiles essentielles . Non sans raison, l'utilisation d'un bain de bouche peut améliorer le niveau d'hygiène de vos dents et de votre bouche.

Le contenu antimicrobien du bain de bouche peut aider à inhiber l'activité des bactéries et de la plaque, protégeant ainsi votre bouche des problèmes de gencives. Ceci est démontré par une étude montrant que le rince-bouche peut aider à réduire la plaque et à garder les gencives en bonne santé.

Même avec ces avantages, certaines personnes ne donnent toujours pas la priorité bain de bouche dans le cadre du processus de maintien de l'hygiène dentaire. Il est préférable d'utiliser un bain de bouche avant qu'un problème de santé bucco-dentaire gênant ne survienne.

La mauvaise haleine et les problèmes de gencives peuvent être évités si vous l'utilisez régulièrement bain de bouche chaque fois que vous finissez de vous brosser les dents après avoir mangé.

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