Prendre des suppléments et des aliments riches en probiotiques est une bonne étape pour soutenir un corps sain pendant la grossesse. En fait, quels sont les avantages des probiotiques pour les femmes enceintes et les bébés dans l'utérus ? Voir l'explication dans cet article.
Que sont les probiotiques ?
Citant la Cleveland Clinic, les probiotiques sont des micro-organismes vivants, généralement sous la forme de bactéries similaires aux bactéries présentes naturellement dans l'intestin humain.
Les trois bactéries les plus couramment utilisées comme probiotiques dans les produits alimentaires sont : Lactobacille, Bifidobacterium, et Saccharomyces.
Certains aliments contiennent des probiotiques naturels, tandis que d'autres ont subi un processus d'enrichissement pour ajouter des probiotiques au cours du processus de fabrication.
Voici quelques aliments qui contiennent des probiotiques, notamment :
- Le yaourt et les boissons au yaourt contiennent des milliards de bactéries.
- Kéfir, une boisson fermentée probiotique et du lait.
- Kimchi, un aliment traditionnel coréen à base de chou fermenté.
- Kombucha, thé noir fermenté.
- Miso et tempeh, qui sont fabriqués à partir de graines de soja fermentées.
- Concombre au vinaigre.
- Plusieurs types de fromages, tels que le gouda, la mozzarella, le cheddar et le cottage.
De plus, les probiotiques pour les femmes enceintes sont également disponibles sous forme de suppléments et de vitamines.
Les probiotiques sont-ils sans danger pour les femmes enceintes ?
Vous pouvez avoir des doutes lorsque vous entendez le mot « bactérie ». De plus, vous êtes assez sélectif dans le choix d'aliments sains pour les femmes enceintes.
Les probiotiques sont surnommés « bonnes bactéries », car ces bactéries peuvent équilibrer les mauvaises bactéries dans les intestins et aider à maintenir un système digestif sain.
Citant l'American Pregnancy Association, les probiotiques sont considérés comme sûrs pour les femmes enceintes. Cependant, comme il en existe différents types, vous devriez toujours consulter votre médecin en premier.
En effet, le mode d'action des probiotiques pendant la grossesse fait encore l'objet de débats, de sorte que les chercheurs étudient toujours le mécanisme exact.
Dans des études limitées concernant l'utilisation de probiotiques pendant la grossesse, aucune association n'a été trouvée avec l'utilisation de probiotiques pour une fausse couche ou toute forme d'anomalie congénitale.
Cependant, revenons aux avantages initiaux des probiotiques contenant de bonnes bactéries qui aident à réduire les mauvaises bactéries dans le corps et à réduire le potentiel d'infection.
De plus, il n'y a pas de limite quotidienne recommandée d'apport en probiotiques. Parlez-en à votre obstétricien ou sage-femme avant de prendre une décision.
Avantages des probiotiques pour les femmes enceintes
Les besoins nutritionnels et nutritionnels des femmes enceintes doivent être correctement satisfaits. Pendant la grossesse, la composition et l'équilibre du microbiote intestinal jouent un rôle important.
Non seulement pour maintenir la santé de la mère, mais aussi pour renforcer le métabolisme et l'immunité du fœtus en développement et lui fournir une base digestive saine plus tard dans la vie.
Voici quelques-uns des avantages des probiotiques pour les femmes enceintes et le fœtus dans l'utérus, à savoir :
1. Bonne digestion
Le principal avantage des probiotiques pour les femmes enceintes, qu'il s'agisse d'aliments ou de suppléments, est d'aider le système digestif à fonctionner plus efficacement.
Cela peut se produire en raison du mode d'action des probiotiques, qui aide à réduire la présence de mauvaises bactéries afin d'optimiser les performances intestinales.
2. Surmonter les problèmes digestifs
Certaines femmes enceintes souffrent souvent de problèmes digestifs tels que nausées, vomissements, acide gastrique, diarrhée et constipation.
La constipation pendant la grossesse est également une affection courante due à la pression de l'utérus sur le rectum et la partie inférieure de l'intestin.
Vous pouvez prendre des probiotiques pour les femmes enceintes car ils sont utiles pour soulager les problèmes digestifs, tels que :
- diarrhée chez les femmes enceintes,
- syndrome du côlon irritable, jusqu'à
- maladie inflammatoire de l'intestin.
3. Maintenir la santé vaginale
Plusieurs études indiquent que les probiotiques aident également à traiter les infections à levures et la vaginose bactérienne (VB), qui sont fréquentes chez les femmes enceintes.
Les mères doivent également savoir que l'infection dans la région vaginale peut augmenter le risque de complications de la grossesse telles qu'un accouchement prématuré.
Cependant, il n'y a toujours pas assez de recherches pour prouver que les probiotiques traitent la VB et préviennent le travail prématuré.
4. Améliorer la santé de bébé
Non seulement pour les femmes enceintes, les probiotiques peuvent également avoir des avantages pour le bébé.
Les femmes qui consomment suffisamment de probiotiques peuvent aider à améliorer la santé du bébé, du moins pour les nouveau-nés grâce à un accouchement normal et à l'allaitement.
Les probiotiques pendant la grossesse aident à renforcer le système immunitaire et la diversité de l'écosystème intestinal du bébé.
Lorsque les mères consomment des probiotiques, les bébés par le lait maternel ont moins de problèmes de santé tels que la diarrhée, les coliques et la constipation dans la tranche d'âge de 2 à 6 mois.
Cependant, vous devriez toujours consulter votre médecin au sujet de l'apport en probiotiques étant donné que l'état de santé de tout le monde n'est pas le même.
