Les démangeaisons pendant l'exercice peuvent varier d'une personne à l'autre, de légères à sévères et insupportables. Selon vous, quelle est la cause de l'état que vous ressentez ?
Diverses causes de démangeaisons corporelles pendant l'exercice
L'exercice est une activité saine et devrait permettre au corps de se sentir plus en forme. Cependant, certaines personnes ressentent des démangeaisons corporelles lorsqu'elles font de l'exercice.
Cette affection cutanée peut survenir sur n'importe quelle partie du corps, du cuir chevelu, du visage, du cou, des épaules, des aisselles, des coudes et de la poitrine.
La sensation de démangeaison qui survient peut vous tenir occupé à vous gratter le corps afin que vous ne puissiez pas vous concentrer sur l'exercice.
Eh bien, il est important que vous connaissiez les causes des démangeaisons lors de l'exercice suivant ainsi que les étapes de manipulation appropriées.
1. Augmentation du flux sanguin
Dans la plupart des cas, des démangeaisons peuvent survenir en raison d'une augmentation du flux sanguin pendant l'exercice. Cela se produit généralement si vous vous entraînez rarement auparavant.
L'exercice peut augmenter la fréquence cardiaque et la circulation sanguine. Après cela, le cœur enverra plus de sang et d'oxygène aux muscles qui travaillent.
En conséquence, les capillaires qui étaient autrefois étroits s'élargissent maintenant et stimulent les cellules nerveuses du corps pour produire une sensation de démangeaison. Ces symptômes disparaîtront quelques jours après l'exercice.
Si vous faites rarement de l'exercice, assurez-vous d'abord de vous habituer à des exercices légers, comme une marche rapide.
2. Libération d'histamine
Une étude en Avis sur les sciences de l'exercice et du sport Mentionnez que l'exercice peut augmenter la libération d'histamine dans le corps pour dilater les vaisseaux sanguins.
Les vaisseaux sanguins se dilateront pendant l'exercice. De cette façon, le corps reçoit un apport suffisant en oxygène et en sang, évitant ainsi la fatigue, mais il ne s'agit pas d'une réaction allergique.
L'histamine est un composé naturel dans le corps qui fonctionne pour élargir les vaisseaux sanguins. Ces vaisseaux sanguins dilatés peuvent également provoquer une sensation de démangeaison.
Malheureusement, cette condition peut provoquer des démangeaisons sur tout ou partie du corps. Les athlètes prennent généralement des antihistaminiques avant l'exercice pour réduire les démangeaisons.
Cependant, si les démangeaisons que vous ressentez sont très sévères, vous devez éviter de faire de l'exercice et vous reposer pendant une semaine jusqu'à ce que les démangeaisons disparaissent.
3. Peau sèche et sensible
La peau sèche, le temps sec et le faible taux d'humidité sont les causes les plus courantes de démangeaisons pendant l'exercice.
Si vous avez des problèmes de peau sèche ou si vous faites de l'exercice par temps venteux, il est préférable d'utiliser une crème hydratante pour continuer à maintenir l'hydratation de la peau.
Une autre cause de cette affection cutanée est l'exposition aux produits chimiques des savons, lotions, cosmétiques ou détergents qui peuvent provoquer des réactions allergiques cutanées.
Si c'est la première fois que vous utilisez ces produits, vous devez cesser de les utiliser et les remplacer par d'autres produits qui ne déclenchent pas d'allergies cutanées.
Dans de rares cas, une réaction allergique à la sueur elle-même peut également déclencher l'urticaire. Consultez immédiatement un médecin si vous n'êtes pas sûr de la cause de votre allergie.
4. Urticaire induite par l'effort
Urticaire induite par l'effort est une condition d'urticaire (urticaire) causée par l'exercice. Cette condition peut déclencher des éruptions cutanées, des démangeaisons et des bosses sur la peau.
Ce type d'urticaire survient généralement lorsque vous faites des exercices vigoureux, comme la course et la randonnée, surtout par temps chaud ou froid.
En outre, cette affection peut également provoquer d'autres symptômes pendant ou après l'exercice, notamment des maux de tête, des crampes d'estomac, des difficultés respiratoires et un gonflement du visage, de la langue ou des mains.
Arrêtez immédiatement les activités sportives si vous ressentez des démangeaisons et d'autres symptômes.
Si les symptômes ne disparaissent pas après 5 à 10 minutes, contactez votre médecin pour un traitement ultérieur.
5. Effets secondaires des médicaments
Certains médicaments peuvent en effet avoir des effets secondaires, notamment des démangeaisons lors de l'effort.
Les antibiotiques, les analgésiques et les médicaments diurétiques en font partie. En fait, ces médicaments sont inclus dans le traitement que les médecins prescrivent souvent.
Si vous pensez que l'affection causant les démangeaisons est due à un médicament, parlez à votre médecin ou à votre pharmacien de l'utilisation du médicament.
Comment prévenir et traiter les démangeaisons pendant l'exercice
Si vous commencez à ressentir des démangeaisons, ne grattez pas la zone qui démange. Cela peut aggraver les symptômes et entraîner des plaies sujettes à l'infection.
Pour prévenir ou traiter les démangeaisons pendant l'exercice, gardez votre corps au frais et au sec en suivant ces étapes.
- Portez des vêtements légers qui aident à garder votre peau au frais, comme des vêtements de sport en mélange de coton et de polyester.
- Allumez le ventilateur ou climatiseur (AC) pour réduire la transpiration lors de l'exercice à l'intérieur.
- Évitez de faire de l'exercice à l'extérieur lorsque le soleil est chaud et qu'il fait chaud.
- Appliquez une compresse froide ou une pommade fraîche sur votre peau qui démange.
- Réduisez la durée et l'intensité de l'exercice si les démangeaisons commencent à vous déranger.
- Envisagez de prendre un antihistaminique avant de faire de l'exercice, mais assurez-vous d'avoir une ordonnance au préalable.
Les démangeaisons pendant l'exercice peuvent également déclencher une réaction sévère, pouvant même conduire à un choc anaphylactique. Cette condition est caractérisée par un essoufflement et une chute drastique de la pression artérielle.
D'autres symptômes peuvent inclure des battements cardiaques irréguliers, des vomissements et des évanouissements.
Consultez immédiatement un médecin d'urgence car le choc anaphylactique est une maladie grave et peut entraîner la mort.
Une fois que cette condition est traitée, votre médecin peut recommander des injections d'épinéphrine ou d'autres médicaments pour réduire les réactions allergiques soudaines plus tard dans la vie.
Cependant, vous devriez consulter un médecin si vous ressentez souvent des démangeaisons pendant l'exercice. Un traitement approprié peut prévenir des complications dangereuses.
