Après une arthroplastie du genou, vous êtes dans une période de récupération. Habituellement, après une chirurgie du genou, les muscles des jambes s'affaiblissent parce que vous ne les utilisez pas très souvent. Par conséquent, il y a plusieurs choses à faire après une chirurgie du genou pendant la période de récupération.
Que faire après la récupération d'une chirurgie du genou
Le renforcement des muscles des jambes est nécessaire dans la phase de récupération après une chirurgie du genou. Habituellement, les médecins recommandent de faire de la physiothérapie pour améliorer la fonction des muscles de vos jambes. En outre, il y a d'autres choses auxquelles vous devez faire attention lorsque vous suivez un traitement ambulatoire dans le cadre d'une chirurgie du genou postopératoire.
Pour une récupération optimale, suivez ces conseils après avoir subi une chirurgie du genou.
1. Faites une thérapie de routine
Vous recevrez un programme de thérapie régulier de votre médecin ou thérapeute. Combattez la paresse ou la peur pendant cette thérapie car vous êtes toujours accompagné d'un thérapeute. La thérapie est faite pour améliorer la circulation sanguine dans vos jambes.
Habituellement, le thérapeute donne également des informations lorsque vous avez une infection ou un gonflement du genou. L'enflure survient généralement après une chirurgie du genou. Si cela se produit, compressez avec un sac de glace, continuez à bouger vos pieds, ne vous forcez pas à faire des activités intenses ou vous pouvez également prendre des analgésiques. Cependant, vous pouvez ajuster la façon dont le genou enflé est traité par le thérapeute.
2. Mangez des aliments sains
Habituellement, l'appétit est quelque peu réduit après une intervention chirurgicale. Cependant, vous devez manger des aliments riches en nutriments. Surtout les aliments qui contiennent du fer comme la viande, les œufs, le brocoli et le tofu.
Pendant la chirurgie, le corps perd du fer dans le sang. Par conséquent, le fer est nécessaire pour la récupération post-opératoire. Le fer est capable de déclencher la production d'hémoglobine, de sorte que les globules rouges puissent faire circuler l'oxygène des poumons dans tout le corps.
3. Préparation de la salle propice
Lorsque le médecin vous autorise à rentrer chez vous après une opération du genou et à récupérer à la maison, vous pouvez demander de l'aide à votre famille pour préparer l'espace de la chambre. Il se peut que vous ne bougez pas beaucoup pendant la période de récupération à la maison.
La hauteur de matelas recommandée pendant la période de récupération est d'au moins 40 à 50 cm au-dessus du sol. N'oubliez pas de demander de mettre des objets importants près de votre lit, tels que des lunettes, des médicaments, des téléphones portables, des mouchoirs, des collations et autres.
4. Bougez mais ne vous poussez pas
Lorsque vous suivez un traitement ambulatoire à domicile après une chirurgie du genou, n'oubliez pas de continuer à bouger vos jambes pour restaurer la fonction musculaire.
Faites cet exercice de marche fréquemment accompagné d'un membre de la famille. Essayez des exercices de marche lente pour pratiquer la stabilité sur de courtes distances. Cette méthode peut lentement restaurer la force des muscles de vos jambes. N'oubliez pas que même si bouger est important, ne vous surmenez pas pendant votre convalescence.
5. N'hésitez pas à demander de l'aide
Il y a des gens qui hésitent à demander de l'aide pour faire quelque chose après une opération au genou, même s'il est encore en convalescence. Au cours de cette étape de guérison, vous pouvez avoir du mal à effectuer diverses activités.
Par conséquent, cela ne fait jamais de mal de demander de l'aide aux membres de la famille pour faire quelque chose. Par exemple, changer les pansements, aider à prendre un bain et à s'habiller, préparer de la nourriture pour vous ou d'autres activités qu'il vous est difficile de faire vous-même. Alors, n'hésitez pas à demander de l'aide, les membres de votre famille comprendront votre situation.
6. Faites de l'exercice léger
Pendant la période de récupération après une chirurgie du genou, votre activité physique n'est pas aussi fréquente qu'avant la chirurgie. Lorsque le médecin vous dit que vous êtes autorisé à faire des activités normales, n'oubliez pas de faire des exercices légers pour renforcer les muscles des genoux et des jambes.
Certains des sports qui peuvent être pratiqués incluent la natation et le cyclisme. Pour des activités telles que la danse ou le golf, ça va. Mais pour le moment, évitez les sports qui mettent davantage l'accent sur les jambes, comme le jogging ou le basket-ball.
