Comment prévenir le cancer du côlon et du rectum (colorectal)

Le cancer qui attaque le gros intestin (côlon), le rectum ou les deux, est connu sous le nom de cancer colorectal. D'après les données de Globocan en 2018, le cancer colorectal est le type de cancer le plus courant qui se classe au sixième rang en Indonésie. En fait, existe-t-il un moyen de prévenir le cancer colorectal, alias le cancer du côlon et du rectum ?

Comment prévenir le cancer du côlon et du rectum (colorectal)

Il n'existe aucun moyen infaillible de prévenir le cancer colorectal. Cependant, les experts de la santé soutiennent qu'éviter les divers facteurs de risque peut aider. Voici des mesures préventives pour le cancer qui attaque le côlon et le rectum, notamment :

1. Soyez prudent lorsque vous utilisez des AINS

Les AINS, comme l'aspirine, sont souvent utilisés pour soulager la douleur. Apparemment, pour les personnes à risque de cancer du tractus gastro-intestinal, l'utilisation de ce type de médicament devrait être limitée. La raison en est que l'aspirine peut provoquer des saignements et des ulcères, ce qui augmente considérablement le risque de cancer colorectal.

Donc, comment prévenir le cancer du côlon et du rectum que vous pouvez appliquer est d'être prudent en utilisant de l'aspirine. Il est préférable de consulter votre médecin avant d'utiliser le médicament.

2. Augmenter la consommation de légumes et de fruits et limiter la consommation de viande

La nourriture est une source de nutrition pour les cellules de votre corps. Pour que les cellules restent en bonne santé, vous devez manger des aliments sains et nutritifs. Vous devriez augmenter votre consommation de légumes, de fruits, de noix et de grains entiers.

Selon une étude publiée dans Association américaine pour la recherche sur le cancer ont montré que le café contient des antioxydants, tels que des polyphénols, qui peuvent réduire le risque de cancer car il réduit les dommages oxydatifs aux cellules de l'intestin.

Non seulement cela, comment prévenir le développement du cancer du côlon et du rectum peut également être appliqué en limitant la consommation de viande rouge (bœuf ou chèvre) et d'aliments brûlés.

Les scientifiques ont découvert que la viande rouge contient des amines hétérocycliques (AHC), qui sont des produits chimiques produits à partir de viande cuite à haute température. Ces produits chimiques peuvent augmenter le risque de cancer s'ils sont consommés régulièrement en grande quantité.

Ensuite, les gens ont également tendance à manger des viandes transformées riches en nitrates. Lorsqu'ils sont consommés, les nitrates peuvent se transformer en nitrosamines, qui sont cancérigènes (peuvent provoquer le cancer). Des substances cancérigènes sont également présentes dans la viande grillée.

Pour que la prévention du cancer du côlon et du rectum soit meilleure, les portions de nourriture doivent également être maintenues et la présentation doit être saine, telle que cuite à la vapeur, sautée, bouillie ou cuite au four.

3. Arrêtez de fumer, limitez votre consommation d'alcool et faites de l'exercice régulièrement

Des substances cancérigènes sont également présentes dans les cigarettes et l'alcool. Par conséquent, si vous voulez prévenir le cancer du côlon et du rectum, arrêtez immédiatement de fumer et réduisez l'habitude de boire de l'alcool.

Pour les femmes, il ne faut pas boire plus d'un verre d'alcool par jour. Quant aux hommes, pas plus de 2 verres d'alcool par jour. Ensuite, essayez de vous habituer à faire de l'exercice au moins 30 minutes par jour.

4. Faites un dépistage du cancer

Le risque de cancer colorectal peut être très élevé si vous souffrez d'un syndrome de cancer familial. Cette condition indique que vous héritez de certaines mutations génétiques, de sorte que vous êtes plus susceptible d'avoir des polypes dans vos intestins et de développer un cancer plus tard dans la vie. L'un des signes est qu'un membre de la famille, que ce soit la mère ou le père, est atteint d'un cancer.

Eh bien, si vous êtes à risque, le moyen le plus efficace de prévenir le cancer du côlon et du rectum est de subir des tests de dépistage réguliers. La raison en est que, grâce à ce test, vous et votre médecin pouvez détecter la présence de cellules cancéreuses du côlon ou de polypes anormaux. Pour ceux d'entre vous qui n'ont pas de risque familial de cancer, le dépistage du cancer du côlon et du rectum peut être effectué régulièrement si vous atteignez l'âge de 50 ans.

5. Reconnaître les symptômes du cancer colorectal

Connaître plus en profondeur les symptômes de ce cancer peut vous aider à détecter la maladie plus tôt. Ces actions comprennent des moyens de prévenir l'aggravation du cancer du côlon et du rectum.

Les symptômes courants du cancer colorectal (côlon et/ou rectal) comprennent :

  • Changements dans les habitudes intestinales, allant d'une diarrhée fréquente ou d'une constipation qui dure plus de quelques jours.
  • Il y a des saignements dans le rectum, rendant parfois les selles plus foncées.
  • Douleur abdominale accompagnée d'une sensation de plénitude dans l'estomac.
  • Le corps est très faible et la perte de poids sans raison apparente.

Si vous ressentez ces symptômes de cancer, consultez immédiatement un médecin pour découvrir que la cause est un cancer ou d'autres problèmes digestifs.

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