Pourquoi les aliments sucrés font-ils des caries ? •

Les aliments sucrés causent des caries. Combien de fois n'entendons-nous pas de telles déclarations? Mais est-ce vrai ? Au point que, quand nous étions petits, il nous était interdit de manger trop de bonbons ou de chocolat. Est-ce que seuls les aliments sucrés causent des problèmes dentaires ?

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Est-il vrai que les aliments sucrés provoquent des caries ?

En fait, la cause principale des caries n'est pas le sucre. Les caries sont causées par des bactéries qui vivent dans la bouche. Ces bactéries rongent les restes de glucides dans nos dents. Ces résidus incluent les aliments sucrés que vous mangez, tels que le sucre présent dans les biscuits, les bonbons, les grains entiers, les fruits et les légumes.

Pourquoi les aliments sucrés deviennent l'une des causes des caries ?

Le sucre comprend les glucides. Lorsque ces glucides sont digérés, les bactéries de la bouche les mangent et produisent de l'acide. La salive mélangée à de l'acide peut former de la plaque dentaire. Eh bien, cette plaque provoque en fait des caries. Cette plaque est constituée de bactéries et d'acides. Si les dents ne sont pas nettoyées correctement et régulièrement, la plaque rongera la partie externe de la dent appelée émail, ce qui entraînera de petites caries à la surface de la dent.

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Si le trou n'est pas traité, il s'élargira lentement. Non seulement la couche externe, mais au fil du temps, les bactéries vont ronger le centre (dentine), jusqu'à la troisième couche appelée pulpe. La pulpe est la partie de la dent qui se compose de vaisseaux sanguins et de nerfs. Lorsque les caries ont atteint la pulpe, vous ressentirez une douleur atroce. Les dents seront sensibles lorsqu'elles sont utilisées pour manger, il n'est pas rare que des abcès dans la bouche se produisent.

Vaut-il mieux éviter les aliments sucrés ?

Il semble très impossible d'éviter le sucre dans la vie de tous les jours. Les fruits contiennent des édulcorants naturels, vous ne pouvez donc pas non plus manger de fruits ? En plus de contenir de nombreux avantages, les fruits peuvent également être utilisés comme menu principal d'un régime. Mais n'oubliez pas de vous nettoyer les dents régulièrement. Les aliments tels que les bonbons, les aliments appétissants et les céréales sèches peuvent rester coincés dans vos dents. S'ils ne sont pas nettoyés, bien sûr, les restes de nourriture peuvent également provoquer des caries. Bien qu'il existe des aliments qui peuvent être « rincés » directement par notre salive, vos dents ne sont toujours pas complètement propres.

Vous devez également faire attention à certains aliments et boissons, comme les boissons gazeuses. La soude contient du phosphate et de l'acide citrique qui peuvent éroder l'émail des dents. Manger des aliments riches en acide peut également provoquer des caries dentaires. Acide élevé non seulement du soda, mais aussi des agrumes.

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Comment minimiser les caries ?

Le cas des caries en Indonésie est assez élevé. Mais cela ne signifie pas que les caries ne peuvent pas être évitées, bien sûr les caries peuvent être surmontées.

Cela signifie-t-il que vous ne pouvez pas manger de sucreries ? Hum, pas vraiment. Au lieu de limiter la consommation de sucre, vous feriez mieux de stimuler la salive pour fournir des minéraux à vos dents. Comment? Vous pouvez essayer le chewing-gum.

Wow, mais c'est quand même un bonbon, n'est-ce pas ? Oui, vous pouvez choisir de la gomme sans sucre, associée à des légumes et des fruits pour votre alimentation afin de stimuler la production de salive.

Pour remplir les dents minérales, vous pouvez essayer des aliments tels que le fromage, le yaourt et d'autres produits laitiers. Ces aliments contiennent beaucoup de calcium et de phosphate pour renforcer les dents. Bien sûr, le yaourt est le bon choix pour le grignotage par rapport aux autres aliments sucrés. Pour les boissons, vous pouvez passer au thé vert ou noir pour réduire les bactéries dans la bouche. Mais rappelez-vous, le thé n'est pas mélangé avec du sucre.

De plus, dans les produits de dentifrice, le fluorure est un minéral qui non seulement prévient les caries et restaure l'état des dents à leur stade initial. Si vous pensez que le dentifrice n'est pas suffisant pour aider à prévenir les caries. Vous pouvez aller chez le dentiste pour un traitement au fluorure.

Si vous avez des enfants, essayez d'amener votre enfant à limiter sa consommation de sucre. Les collations saines sont bonnes pour la santé dentaire de votre enfant, car nous savons que les enfants adorent manger des aliments emballés et sucrés. S'habituer à des collations saines peut prévenir les maladies dentaires et buccales à l'avenir.

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