Yoga pour enfants : bienfaits pour la santé et comment le faire

Non seulement pour les adultes, en fait le yoga peut et peut être fait pour les enfants. Le yoga pour enfants se réfère en fait plus à des activités physiques amusantes pour les enfants. Cependant, ce sport est toujours bénéfique pour la santé du corps et de l'esprit de l'enfant. Que doivent savoir les parents sur le yoga pour enfants ? Comment puis-je commencer? Découvrez son avis ci-dessous.

Les bienfaits du yoga pour les enfants

1. Les enfants en bonne santé physique et mentale

Selon le site Web Parenting, il existe des études liant le yoga à la santé physique. Entre autres, comment le yoga peut avoir un effet positif sur les enfants souffrant d'asthme, du syndrome du côlon irritable (SCI), de TDAH et même d'autisme.

Un pédiatre du Vanderbilt Medical Center aux États-Unis (USA), dr. Gurjeet Birdee, a déclaré que l'entraînement de l'esprit et du corps par le yoga peut aider les enfants à surmonter divers problèmes de santé mentale et physique.

2. Améliorer la force physique des enfants

De plus, le yoga est également bon pour augmenter la force physique des enfants, car dans les mouvements, ils apprennent et utilisent tous leurs muscles. Par conséquent, on attend d'eux aussi qu'ils prennent conscience de leur corps et de la façon de l'utiliser efficacement.

3. Améliorer la concentration et la concentration des enfants

Ensuite, au fur et à mesure que les enfants apprennent à améliorer leur équilibre physique grâce aux mouvements de yoga, les enfants peuvent également entraîner leur motricité globale et fine.

Parfois, en raison de mouvements qui nécessitent une concentration particulière pour atteindre une certaine pose ou rester en équilibre, le yoga pour enfants peut les rendre plus concentrés et concentrés à l'école. Selon certaines études, cela peut certainement les rendre plus accomplis.

Conseils de yoga pour que les enfants soient à l'aise et en sécurité

Il y a plusieurs choses à considérer lorsque les parents veulent proposer un enfant ou inclure un enfant dans un cours de yoga. Pour l'âge des enfants, son corps impressionne encore assez souple. Les parents ou les instructeurs de yoga qui enseigneront aux enfants les poses de yoga doivent s'assurer et connaître la tension des muscles et des articulations susceptibles de causer des blessures.

Parfois, les enfants sont naturellement plus flexibles que les adultes et peuvent même ne pas le remarquer lorsqu'ils font des mouvements excessifs ou plient les articulations. Les instructeurs de yoga ou les parents qui enseignent aux enfants doivent écouter leur corps et s'arrêter s'ils se sentent mal à l'aise. Essentiellement, ne forcez pas les poses de yoga pour les enfants.

Lorsque les parents essaient d'initier la pratique du yoga à leurs enfants, il est préférable de le faire dans un endroit sûr et d'utiliser un tapis. Parfois, malgré l'enseignement à la maison, les parents négligent l'équipement d'exercice qui est destiné à éviter des choses comme les blessures ou les glissades. La température ambiante doit également être maintenue à une température plus basse et confortable pour rendre les mouvements et la respiration plus confortables.

Enfin, les parents doivent tenir compte de la santé globale de leur enfant avant de l'inscrire à un cours de yoga pour enfants. Les enfants qui ont des problèmes de migraines doivent éviter les poses qui exercent une pression supplémentaire sur leur tête. Un enfant qui souffre d'asthme, de bronchite, de hernie ou d'autres difficultés respiratoires devra peut-être éviter certaines techniques de respiration. Plus important encore, les parents et les instructeurs doivent travailler ensemble pour offrir une expérience de yoga positive aux enfants.

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