Pour les personnes victimes de violence psychologique, il n'est pas rare que leur santé mentale soit compromise. De plus, si l'abus est perpétré par les parents, en particulier les mères elles-mêmes. La tristesse causée peut être plus profonde. La thérapie est une façon de surmonter et de restaurer un traumatisme.
Traumatisme causé par la mère
De nombreux problèmes surviennent dans la vie, dont l'un est soulevé par une mère émotionnellement abusive. Il se peut qu'il ne se soucie pas de vous, qu'il ait froid ou qu'il ne pense pas du tout à vous. Cela peut bien sûr provoquer une blessure profonde.
Vous pouvez fermer hermétiquement vos blessures et lutter seul sans que personne d'autre ne le sache.
Vous pouvez penser que vos parents, en particulier votre mère, sont responsables de ce que vous vivez. Cependant, vous devez également assumer la responsabilité de trouver votre propre bonheur, de trouver des moyens de vous remettre du traumatisme.
Le traumatisme peut être irréversible, mais il peut toujours être surmonté en réalisant que vous devez vous élever au-dessus de l'adversité.
Par conséquent, il existe plusieurs façons d'alléger au moins le fardeau des traumatismes de votre enfance.
Comment faire face aux traumatismes dus à la violence psychologique de votre propre mère
Tel que rapporté par Bonne thérapie , il existe quatre façons de surmonter votre marasme mental.
1. S'aimer soi-même
Essayer d'inculquer l'amour en soi semble facile, mais c'est en fait difficile à faire.
Les mauvais souvenirs que vous avez apparaissent parfois inévitablement. Il est difficile pour vous d'essayer de vous aimer.
De plus, l'environnement qui peut ne pas vous montrer d'affection rend également plus difficile pour vous de vous aimer.
Au cours de cette phase, vous devez être patient et ne pas être trop dur avec vous-même. Essayez de vous dire les mots suivants. "Ce n'est pas de ma faute, j'en ai assez."
Comment ces mots peuvent-ils affecter votre santé mentale ?
Lorsque vos parents, en particulier votre mère, ne sont pas autour de vous et jouent le rôle d'une mère, vous pouvez en conclure que vous en êtes la cause. Vous sentez que vous avez été un mauvais enfant.
De plus, votre mère peut souvent exprimer sa désapprobation à votre égard. En commençant par un visage sombre pour dire grossier.
Si vous avez fait une introspection et que vous ne savez pas quel est le problème, les mots ci-dessus sont une façon de gérer le traumatisme causé par votre propre mère.
En le disant, vous pouvez sentir que ce n'est pas vraiment vous qui êtes fautif.
2. Réduire l'autocritique
En plus de s'aimer soi-même, une façon de gérer le traumatisme de la violence parentale est de réduire son autocritique.
En tant qu'enfant, vous avez peut-être tenu fermement au principe qu'être un enfant bon, intelligent et talentueux pouvait rendre votre mère heureuse. Quand ça ne bouge toujours pas son cœur, tu sens que c'est de ta faute.
La critique et l'auto-accusation pour les échecs réels ne seront pas difficiles pour vous aider à démarrer. C'est pourquoi, il faut réduire l'autocritique pour surmonter les traumatismes.
Vous pourrez également partager ce qui vous est arrivé avec des personnes de confiance et leur donner des conseils avisés.
3. Utiliser des « outils » pour la récupération
« Outil » signifie en fait assez largement. Vous pouvez rejoindre divers programmes de thérapie ou utiliser les services d'un thérapeute pour accélérer le processus de récupération.
Certains des médiums que vous pouvez utiliser pour gérer le traumatisme causé par la violence psychologique que vous avez subie comprennent :
- Journal ou journal intime comme un « évent » des sentiments quand personne autour de vous.
- L'activité physique pour que votre attention ne soit pas trop focalisée sur le traumatisme de l'enfance.
- Recherchez d'autres moyens de vous remettre d'un traumatisme via des sites sur Internet, des livres ou de la musique
- Répétez chaque étape jusqu'à ce que votre cerveau soit entraîné et que le traumatisme puisse être surmonté.
4. Construire la confiance
La violence psychologique de la part d'une mère peut réduire la confiance en soi de son enfant. Ils ont tendance à se retirer de la société et ont du mal à se faire des amis.
Ce comportement provoque un nouveau problème, à savoir ne pas oser vous dire ce qui s'est passé. En conséquence, vous serez de plus en plus aliéné.
Augmenter la confiance en soi peut être un moyen de sortir du traumatisme qui a été enchaîné jusqu'à présent. Cela affecte également votre santé mentale.
En fait, il existe de nombreuses façons de gérer le traumatisme de la violence psychologique que vous avez subie de la part de vos parents, en particulier de votre mère. Cependant, ce qui compte le plus, c'est l'intention de votre cœur.
Même si c'est difficile, essayez de vous éloigner de ces souvenirs. N'oubliez pas que votre bonheur est déterminé par vous-même, pas par quelqu'un d'autre, et encore moins par votre passé.
